Körperzusammensetzung: Gesundheit und Risiken im Blick
Ihre Körperzusammensetzung kann sich direkt auf Ihre Gesundheit auswirken. Eine übergewichtige oder fettleibige Person hat eine ungesunde Körperzusammensetzung: zu viel Fett im Vergleich zu schlanker Muskelmasse. Die Centers for Disease Control and Prevention berichten, dass Übergewicht oder Fettleibigkeit die folgenden Risiken für Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Schlaganfall, Herzkrankheiten und verschiedene Krebsarten erhöhen kann. Werkzeuge zur Körperzusammensetzung ermöglichen es Ihnen, Ihr Fett-zu-Schlank-Muskel-Verhältnis zu schätzen, um festzustellen, ob Sie gesund sind.
Hautfaltenmesszange
- Hautfaltenmesszangen sind eines der ältesten und beliebtesten Werkzeuge zur Körperzusammensetzung auf dem heutigen Markt. Diese unverzichtbaren Körperfett-Werkzeuge sind kostengünstig, handlich und einfach zu bedienen. Hautfaltenmesszangen messen Ihre Hautfalten in bestimmten Körperbereichen, um Ihren Unterhautfettanteil zu bestimmen. Diese Zahlen werden in eine Gleichung eingesetzt, um die Körperdichte und den Körperfettanteil vorherzusagen. Regelmäßig gemessene Körperstellen sind Trizeps, Bizeps, Subskapular, Suprailiac, Abdomen, Oberschenkel, Wade und Brust.
Maßband
- Körpermaßbänder sind einfach zu bedienende Umfangmesswerkzeuge, die Ihren Körperfettanteil im Auge behalten. Ein einfaches, flexibles Maßband und ein Tagebuch zur Aufzeichnung Ihrer Messungen im Laufe der Zeit sind alles, was Sie benötigen. Hauptsächlich werden Taillen- und Hüftumfänge gemessen, und diese Verhältnisse werden berechnet, um Bauchfett zu ermitteln. Andere gemessene Stellen umfassen Hals, Schulter, Bizeps, Brust und Waden.
Dual-Energy-X-ray-Absorptiometrie (DEXA)
- Die Dual-Energy-X-ray-Absorptiometrie, oder DEXA, ist ein Gerät zur Körperzusammensetzung, das bei der Körperfettmessung sehr genau und zuverlässig ist. Es ist auch teuer. Die DEXA-Berechnungen basieren auf Ihrem Fett, Muskel und Knochen im Gegensatz zu streng Fett und Muskel von anderen Körpermesswerkzeugen. Ihr Körperfett wird in einem Scan gemessen, bei dem Sie 10 bis 20 Minuten lang still liegen bleiben. Normalerweise finden Sie ein DEXA-Gerät in einer Forschungseinrichtung.
BOD POD
- Der BOD POD ist ein eiförmiges, glasfaserverstärktes Gerät, das in Forschungseinheiten, Krankenhäusern, Fitnesscentern und bei Sportteams zu finden ist und zur Messung Ihres Körperfett- und Muskelanteils verwendet wird. Dieses Gerät verwendet Luftverdrängungsplysmographie, was der hydrostatischen Wägung ohne Wasserverwendung ähnelt. Der BOD POD ist zuverlässig und präzise bei der Bestimmung Ihrer Körperzusammensetzung und ist schnell, sicher und strahlenfrei.
