ICER-Protokoll in der Ersten Hilfe: Eis, Kompression, Hochlagerung, Ruhe

ICER ist eine Eselsbrücke für das Management akuter Weichteilverletzungen (Zerrungen, Verstauchungen, Prellungen):

1. Eis: Kühlpack (mit Tuchbarriere) ≤20 Min. auf einmal anwenden. Reduziert Schwellung, Schmerz, Stoffwechsel.
2. Kompression: Elastischer Verband fest um die Verletzung wickeln. Begrenzt Ödeme, bietet Halt.
3. Hochlagerung: Verletzte Stelle über Herzhöhe lagern. Verbessert venöse/lymphatische Drainage, reduziert Schwellung.
4. Ruhe: Belastung des verletzten Gewebes vermeiden. Ermöglicht Heilung; verhindert Wiederverletzung.

Sofort nach der Verletzung einleiten. Nach 24–48 Stunden neu bewerten; bei Besserung oder Verschlimmerung ärztliche Hilfe suchen.