Die Neurowissenschaft der Nikotinsucht und des Rauchstopps verstehen

Einleitung

Für Raucher kann das Aufhören mit dem Rauchen ein schwieriger und frustrierender Prozess sein, der mit Rückfällen und Reizbarkeit verbunden ist. Das liegt daran, dass Rauchen, und spezieller Nikotin, Ihre Gehirnchemie beeinflusst und sogar verändern kann. Erfahren Sie mehr über die Kontrolle, die Nikotin auf Ihr Gehirn haben kann, und wie schon ein Zug dessen Chemie verändert.

Wie Nikotin in Ihrem Gehirn wirkt

Nikotin gelangt über Ihre Lungen in Ihren Blutkreislauf und tut dies in einem schnellen Zeitraum von 10 Sekunden nachdem Sie einen Zug Rauch inhaliert haben. Die Grundstruktur von Nikotin ist ähnlich einem Neurotransmitter, der bereits in Ihrem Gehirn vorhanden ist, namens Acetylcholin. Einfach ausgedrückt sind Neurotransmitter die Boten, die Botschaften zwischen Nervenrezeptoren in Ihrem Gehirn übertragen. Nikotin gelangt in die Chemie Ihres Gehirns, indem es sich an Acetylcholin bindet, eine Art Tarnung schafft, die Nikotin in Ihr Gehirn lässt und zu einer Reihe von chemischen Reaktionen führt.

Dopamin-Vergnügen

Eine Art, wie Nikotin Ihr Gehirn beeinflusst, ist durch die Erhöhung von Dopamin, einem Neurotransmitter im Gehirn, der Gefühle von Vergnügen oder Euphorie verursacht. Andere Drogen, wie Kokain, haben ebenfalls diese Wirkung, jedoch in einem viel stärkeren Maße. Bei Nikotin halten die euphorischen Gefühle nur wenige Minuten nach dem Rauchen an, weshalb Raucher weiterhin mehr Zigaretten rauchen. Ihr Gehirn verlangt nach diesen angenehmen Gefühlen, was oft zur Sucht führen kann.

Noradrenalin-Fokus

Noradrenalin ist eine weitere Chemikalie, die durch den Nikotinrausch in Ihr Gehirn freigesetzt wird. Noradrenalin kann einen Schub an Wachsamkeit verursachen. Es kann auch die Fähigkeit einer Person erhöhen, sich zu konzentrieren und zu reagieren, weshalb ein zittriger Raucher oft anzündet, um sich zu beruhigen und zu fokussieren.

Adrenalin-Schub

Nikotin ist auch verantwortlich für die Freisetzung von Adrenalin, wodurch ein Schub in Ihrem Körper entsteht, ähnlich wie die Auswirkungen von Noradrenalin. Deshalb steigen Ihre Herzfrequenz und Ihr Blutdruck, wenn Sie rauchen, und Sie bekommen Atemnot. Gemischt mit erhöhtem Dopamin kann Adrenalin Ihr Euphorie-Level für ein paar Minuten steigern.

Nikotinentzug

Wie bei anderen süchtig machenden Drogen, wenn der Nikotinspiegel sinkt, verlangt Ihr Gehirn nach mehr, so können Sie süchtig werden. Wenn Sie einmal nikotinsüchtig sind, beginnt Ihr Gehirn Entzugserscheinungen zu erleben, wenn es seinen Nikotin-Fix nicht bekommt, sodass Raucher, die versuchen aufzuhören, oft Symptome wie Angst, Gereiztheit, Schlaflosigkeit und sogar Depressionen erleben.

Die Sucht überwinden

Nikotins Einfluss auf das Gehirn ist der Hauptgrund, warum es eine so schwierige Droge ist, um sie aufzugeben. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, aufzuhören, und ihr Erfolg variiert von Person zu Person, aber sie können Medikamente, Therapie, Hypnose oder Selbsthilfegruppen umfassen. Die Chancen, „kalt“ aufzuhören, sind niedrig aufgrund von Nikotins verändernder Wirkung auf Ihre Gehirnchemie. Während Sie mit dem Rauchen aufhören, kämpft Ihr Gehirn damit, sich an ein Leben ohne Nikotin anzupassen, aber weil Sie wissen, dass Nikotin die unangenehmen Symptome stoppen würde, kehren Sie eher zum Rauchen zurück, um Ihr kämpfendes Gehirn zu besänftigen.