Nikorette-Kaugummi sicher absetzen: Ein Leitfaden zur Überwindung der Nikotinabhängigkeit

Die Gefahren des Rauchens sind gut dokumentiert, was viele gewohnheitsmäßige Raucher dazu bringt, „die Gewohnheit zu kicken“ und mit dem Rauchen aufzuhören. Die Verwendung von Nikorette-Kaugummi ist eine Möglichkeit, wie viele Raucher ihre Abhängigkeit von Nikotin reduzieren. Mit geringen Mengen des Arzneimittels versetzt, ermöglicht Nikorette dem Raucher eine verschriebene Möglichkeit, den täglichen Nikotinkonsum schrittweise zu reduzieren; der Nachteil besteht darin, dass viele Raucher dann chemisch vom Kaugummi abhängig werden. Die Gewohnheit des Kaugummis zu kicken, ist ähnlich wie der Umgang mit vielen Süchten.

Anleitung

1. • 1

     Konsultieren Sie vor dem Absetzen des Kaugummis Ihren Arzt bezüglich Ihrer Nikorette-Sucht. Ihr Arzt hat möglicherweise hilfreiche Informationen bezüglich des besten Weges, um mit dem Aufhören umzugehen. Im Allgemeinen raten viele Experten zu einer schrittweisen Verringerung der Verwendung, bis das Medikament nicht mehr benötigt wird.

   • 2

     Ersetzen Sie den normalen Kaugummi der Marke Ihrer Wahl mit demselben Geschmack wie Ihr Nikorette-Kaugummi; zum Beispiel Zimtgeschmack-Kaugummi anstelle von Nikorettes Zimtgeschmack-Kaugummi, sodass der Wechsel nicht allzu auffällig ist.

   • 3

     Schreiben Sie auf, wie viele täglichen Verlangen Sie haben, die das Kauen des Nikorette-Kaugummis auslösen. Ersetzen Sie jede Woche für eine Woche ein Verlangen nach Nikorette mit einem Stück des normalen Kaugummis. Für die zweite Woche ersetzen Sie zwei tägliche Verlangen mit dem normalen Kaugummi.

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     Wiederholen Sie diese Methode mehrere Wochen lang, indem Sie ein Nikorette-Verlangen mit normalem Kaugummi ersetzen, bis Sie nur noch den normalen Kaugummi kauen. Versuchen Sie außerdem, Nikorettes 2-Milligramm-Kaugummi zu kauen, wenn Sie den 4-Milligramm-Kaugummi gekaut haben, um Ihre Abhängigkeit weiter zu reduzieren.