Das Rauchen von Zigaretten verursacht Lungenkrebs, Atemwegsprobleme und zahlreiche andere Krankheiten und Gesundheitsprobleme. Laut WebMD rauchen fast 1/3 aller Personen über 18 Jahren Zigaretten. Wenn Sie ungefilterte Zigaretten rauchen, insbesondere, sind Sie noch höheren Teer- und anderen Karzinogenraten ausgesetzt als Menschen, die gefilterte Zigaretten rauchen – obwohl der Unterschied manchmal vernachlässigbar ist. Es gibt mehrere Alternativen zu ungefilterten Zigaretten, die Ihr Risiko für Lungenkrebs, Lungenemphysem und andere Atemwegsprobleme verringern.
Nikotinpräparate
- Wenn Sie Nikotin nicht aufgeben möchten, aber Zigaretten aufgeben wollen, gibt es mehrere Nikotinpräparate, die Ihre Sucht stillen und Ihnen einen Kick geben, ohne ernsthafte Gesundheitsprobleme zu verursachen. Nikotinkaugummi, Lutschtabletten, Inhalatoren und Pflaster können Ihnen eine spontane oder kontinuierliche Nikotinquelle für Ihre Sucht oder zum schrittweisen Entwöhnen vom Rauchen bieten.
Elektronische Zigaretten
- Elektronische Zigaretten sind in letzter Zeit populär geworden. Diese „E-Zigaretten“ liefern Nikotin durch Wasserdampf, ohne Rauch auszustrahlen oder Tabak zu verbrennen. Sie funktionieren, indem sie Flüssig-Aroma und Nikotin erhitzen, bis sie verdampfen. Sie inhalieren dann den Dampf und erhalten den Geschmack einer Zigarette und einen Nikotin-Kick ohne die schädlichen Wirkungen von Teer. Laut der US-amerikanischen Food and Drug Administration wurden elektronische Zigaretten nicht als vollständig sicher erwiesen, da sie ungesunde Chemikalien enthalten und die Nikotinsucht verstärken können.
Rauchfreier Tabak
- Wenn Sie weiterhin Tabak verwenden möchten, aber mit dem Rauchen ungefilterter Zigaretten aufhören möchten, probieren Sie rauchfreien Tabak. Sie können rauchfreien Tabak an Orten verwenden, an denen Rauchen nicht erlaubt ist. Auch riechen Ihr Haus, Ihre Kleidung und Ihr Atem nicht nach Aschenbechern voller Zigarettenstummel. Rauchfreier Tabak kommt in Form von Kautabak, Snus und Schnupftabak daher. Diese Formen von Tabak können zusätzlich zu anderen Gesundheitsproblemen Mund-, Zahnfleisch- und Zungenkrebs verursachen, sind jedoch weniger tödlich als ungefilterte Zigaretten.
Mit dem Rauchen aufhören
- Mit dem Rauchen aufzuhören ist die beste Alternative zum Rauchen ungefilterter Zigaretten. Auch wenn Sie jahrelang geraucht haben, können Sie jetzt aufhören und sich sofort besser fühlen. Während Nikotin schrecklich süchtig macht, ist es nicht unmöglich, die Gewohnheit zu brechen. Sie können kalt entwöhnen, Rauchstopp-Programme oder -Produkte verwenden oder mit Ihrem Arzt über verschreibungspflichtige Medikamente sprechen, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Akupunktur, Hypnose, Therapie und Nikotinimpfungen sind ebenfalls Optionen.
