Den Weg Ihres Freundes zum Rauchstopp unterstützen: Ein Leitfaden für Partnerinnen

Ihre Unterstützung kann eine wichtige Rolle beim Erfolg Ihres Freundes beim Rauchstopp spielen. Indem Sie die richtige Art von Unterstützung anbieten, können Sie es ihm leichter machen, motiviert und entschlossen zu bleiben, aufzuhören.

Positive Verstärkung

Positive soziale Unterstützung ist sehr hilfreich für Menschen, die versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören. Machen Sie Ihrem Freund Komplimente für den Wunsch, aufzuhören, und dafür, dass er vom Rauchen ablässt. Kritisieren oder nörgeln Sie jedoch nicht, denn negative Unterstützung kann es tatsächlich schwieriger machen, erfolgreich aufzuhören.

Ablenkungen

Sie können Ihrem Freund helfen, nicht mehr ans Rauchen zu denken, indem Sie Dinge mit ihm tun, die er genießt. Körperliche Aktivitäten im Freien wie Spazierengehen oder Radfahren können besonders hilfreich sein.

Einfühlungsvermögen

Die frühen Phasen des Aufhörens sind für die meisten Menschen sehr schwierig. Wenn Ihr Freund schlecht gelaunt ist, nehmen Sie es nicht persönlich. Versuchen Sie zu verstehen, was er durchmacht, und denken Sie daran, dass die Gereiztheit bald vorübergehen wird.

Gemeinsames Aufhören

Wenn Sie selbst rauchen, können Sie sowohl Ihrem Freund als auch sich selbst viel Gutes tun, wenn Sie ebenfalls versuchen, aufzuhören. Ein Partner, der raucht, erhöht die Chancen, dass ein potenzieller Aufhörender rückfällig wird, erheblich.