Die Vorteile des Schwitzens verstehen: Wie Schwitzen Ihrem Körper hilft

Ob aufgrund der Temperatur, Bewegung oder des Verzehrs von scharfem Essen – alle Menschen schwitzen. Der Hauptgrund für die Perspiration ist die Regulierung und Aufrechterhaltung der normalen Körpertemperatur von 98,6 Grad Fahrenheit. Beispielsweise steigt bei Bewegung die Körpertemperatur, Schweiß bildet sich auf der Haut und verdunstet, wodurch der Körper abgekühlt wird. Alle Menschen schwitzen, und Schweiß hat vorteilhafte Auswirkungen auf Ihre Gesundheit.

Drüsen helfen Ihnen, abzukühlen

Signale vom Gehirn ermutigen winzige Schweißdrüsen über die gesamte Haut, sich zu öffnen und eine Flüssigkeit zu sezernieren, bekannt als Perspiration, wenn Ihre Körpertemperatur erhöht wurde. Kühl zu bleiben ist wesentlich, um Hitzestress auf Herz und Gehirnfunktionen zu vermeiden. Es gibt zwei Arten von Schweißdrüsen – eccrine Drüsen und apocrine Drüsen. Eccrine Drüsen befinden sich über den gesamten Körper und produzieren eine verdünnte Salzlösung, die geruchlos ist, aber anfangen kann zu riechen, wenn Bakterien die Chance bekommen, den alten Schweiß abzubauen. Apocrine Drüsen befinden sich in begrenzten Bereichen, vor allem in den Achselhöhlen. Diese Drüsen produzieren ein hohes Volumen an Schweiß und neigen dazu, innerhalb einer Stunde zu riechen, weil eine große Menge natürlicher Bakterien in diesen Bereichen vorhanden ist, die den Schweiß schnell abbauen und sich davon ernähren.

Auswirkungen auf Bakterien

Schweiß enthält ein natürliches Antibiotikum, das hilft, die Menge an Bakterien zu regulieren, die auf Ihrer Haut leben. Diese Bakterien sind nützlich, weil sie Ihren Körper vor schädlichen Infektionen schützen. Perspiration reinigt und reguliert diese Bakterien und hält sie auf unserer Haut zum Schutz.

Schweißtherapie

Seit Hunderten von Jahren praktizieren Menschen auf der ganzen Welt Rituale, die sich auf das Schwitzen konzentrieren, einschließlich der finnischen Sauna oder der indischen Schweißhütte. Manche Menschen nutzen diese Rituale als Mittel, um eine höhere spirituelle Ebene zu erreichen, und zu Reinigungs- und Heilungszwecken. Andere nutzen Schwitzrituale als sexuelles Aphrodisiakum. Schwitzen in einer Sauna oder jeder anderen Methode ist großartig für Ihren Körper. Wenn Sie an einem Schwitzritual teilnehmen, erhöht sich Ihre Herzfrequenz, und die Herzkammerausstoß wird um 60 bis 70 Prozent gesteigert, ohne einen Muskel zu bewegen. Forschung der Oklahoma State University hat gezeigt, dass einige gesundheitliche Vorteile der Teilnahme an Schwitzritualen die Vorbeugung von Lungen-, Herz- und Hautproblemen umfassen.