Unterstützung finden: Wesentliche Merkmale effektiver Selbsthilfegruppen

Einleitung

Ereignisse können in Ihrem Leben geschehen, die Sie hoffnungslos und allein fühlen lassen. Sie können einen geliebten Menschen verlieren, eine Krankheit, eine Sucht, eine psychische Erkrankung entwickeln oder Sie können ein traumatisierendes Ereignis durchmachen. Wenn diese lebensverändernden Ereignisse eintreten, müssen Sie nicht allein durch sie gehen, denn es gibt höchstwahrscheinlich bereits eine Selbsthilfegruppe, die Ihren Bedarf deckt.

Was Selbsthilfegruppen sind

Selbsthilfegruppen sind eine Gruppe von Menschen, die sich treffen, um Informationen auszutauschen, einander emotionale Unterstützung zu bieten und neue Strategien zu erlernen, um mit dem jeweiligen Schwerpunkt der Selbsthilfegruppe umzugehen. Selbsthilfegruppen existieren, um Menschen bei vielen Herausforderungen zu unterstützen, darunter Finanzplanung, Suchtbekämpfung, Trauerbewältigung, Krankheitsbekämpfung und Leben mit Behinderungen. Außerdem helfen Selbsthilfegruppen Menschen, die ein ähnliches traumatisches Ereignis durchgemacht haben. Zum Beispiel können Kriegsveteranen eine Selbsthilfegruppe haben, um mit dem Trauma des Krieges umzugehen. Gruppen treffen sich wöchentlich oder monatlich und laufen für einen festgelegten Zeitraum oder auf unbestimmte Zeit. Selbsthilfegruppen treffen sich an vielen verschiedenen Orten, darunter Krankenhäuser, Gotteshäuser, Bibliotheken, Gemeindezentren und Privathäuser. Es gibt sogar Selbsthilfegruppen, die sich telefonisch oder online treffen. Einige Gruppen haben einen stärkeren Fokus auf emotionale Peer-Unterstützung und Empathie, während andere Gruppen einen Fokus auf den Informationsaustausch haben.

Gute Merkmale einer Selbsthilfegruppenleiterin oder eines Selbsthilfegruppenleiters

In einigen Fällen wird eine Fachkraft (zum Beispiel leitet ein Drogenberater eine Selbsthilfegruppe für Suchtkranke) eine Selbsthilfegruppe leiten, und in anderen Fällen hat die Gruppe eher einen Peer-to-Peer-Fokus und ein Moderator leitet die Gruppe. Laut der National Alliance on Mental Illness (NAMI) weiß eine gute Gruppenleiterin oder ein guter Gruppenleiter, wie man Teilnehmer einbindet und Gruppenwiderstand begegnet. Die Leiterin oder der Leiter sollte wissen, wie man die Gruppe ihren eigenen Lauf nehmen lässt und nicht die Richtung der Diskussion dominiert. Die Leiterin oder der Leiter sollte auch die Regeln der Gruppe befolgen und andere ermutigen, dies ebenfalls zu tun. Die Leiterin oder der Leiter sollte jemanden mit Erfahrung oder Fachwissen in der Situation sein, damit sie Strategien zur Vermeidung von Hoffnungslosigkeit und Negativität bereitstellen kann, wenn diese auftreten. Eine gute Gruppenleiterin oder ein guter Gruppenleiter wird mit öffentlichen und privaten Ressourcen vertraut sein, die für Teilnehmer hilfreich sein könnten, und in der Lage sein, sie bei Bedarf auf diese Ressourcen zu verweisen.

Gute Merkmale einer Selbsthilfegruppe

Was ein Einzelner in einer Selbsthilfegruppe sucht, kann variieren, aber es gibt Merkmale, die für eine gute Gruppe universell sind, unabhängig von den Motivationen der Mitglieder. Eine gute Selbsthilfegruppe wird den Mitgliedern aktuelle und zuverlässige Informationen zur Verfügung stellen. Sie wird regelmäßige Treffen und eine strenge Vertraulichkeitsrichtlinie haben. Die Gruppe sollte einen Ansprechpartner haben, der schnell und zuverlässig auf Anfragen von Mitgliedern reagiert. Gute Selbsthilfegruppen werden auch Kontakt zu Expertinnen und Experten haben, die sich mit dem Zweck der Gruppe beschäftigen.

Die richtige Selbsthilfegruppe wählen

Bei der Wahl einer Selbsthilfegruppe sollten Sie bedenken, welchen Bedarf Sie decken möchten. Möchten Sie Informationen von einer Fachkraft oder einen sicheren Ort, um emotional sensible Diskussionen zu teilen (Peer-Beratung)? Umfasst die Gruppe nur Mitglieder, die Ihre Situation teilen, oder sind Familienmitglieder, die Ihre Situation nicht teilen, in der Gruppe? Bevorzugen Sie eine kleinere oder größere Gruppe?