Die Gesundheitsrisiken übermäßiger Computerutz: Symptome und Lösungen

Sehprobleme

• Die American Optometric Association sagt, dass Augenbelastung, Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen, trockene Augen, Fokussierungsprobleme, Lichtempfindlichkeit, Doppelbilder und Farbverzerrung alles Symptome des Computervisionssyndroms sind, das durch eine Kombination aus individuellen Sehproblemen und schlechter Ergonomie am Bürocomputer verursacht wird.

Rücken- und Nackenschmerzen

• Eine finnische Studie, die im „European Journal of Public Health“ veröffentlicht wurde, macht den Einsatz von Computertechnologie für einen Anstieg von Nacken-, Schulter- und unterer Rückenschmerzen verantwortlich. Die Studie über Jugendliche in den 1990er und frühen 2000er Jahren besagt, dass tägliche Computernutzung von mehr als zwei oder drei Stunden zu Nacken- und Schulterschmerzen führt, und die Nutzung von mehr als fünf Stunden ist die Schwelle für untere Rückenschmerzen.

Überlastungsverletzungen

• Im Gegensatz zur landläufigen Meinung wird das Karpaltunnelsyndrom nicht unbedingt durch zu viel Zeit am Computer verursacht, berichtet ein Artikel im „Journal of the American Medical Association.“ Harvard-Forscher, die die Studie durchführten, fanden „keine statistisch signifikante Verbindung zur Tastaturnutzung“ und den Schmerzen, Taubheitsgefühlen und Kribbeln des Karpaltunnelsyndroms. Die wiederholte Nutzung der oberen Körperglieder führt jedoch zu schmerzhaften Muskeln und Sehnen, bekannt als Überlastungsverletzung, laut einem Artikel in Medscape Review. Der Artikel zitiert eine Literaturrecherche, die einen Zusammenhang zwischen Gewebeschäden in den Händen und Armen und der verstärkten Nutzung einer Computermaus fand. Der Artikel sagt jedoch, dass sich das Gewebe mit der Zeit an den Stress anpasst.

Schlafprobleme

• Eine Studie, die im „Journal of Applied Physiology“ veröffentlicht wurde, besagt, dass die Helligkeit eines Computerbildschirms die biologische Uhr einer Person durcheinanderbringt, indem sie die Produktion von Melatonin verhindert. Ein Hormon, Melatonin reguliert Schlaf- und Wachmuster. Mit weniger Melatonin ist es wahrscheinlicher, dass eine Person Probleme beim Einschlafen in der Nacht hat. Die Studie ergab auch, dass die Körpertemperatur einer Person steigt, während sie vor einem Computerbildschirm sitzt, was ebenfalls zu Schlafverlust führt.

Gewichtszunahme

• Es ist keine Überraschung, dass Inaktivität zu Gewichtszunahme führt, aber eine Studie aus dem Jahr 2007 im „International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity“ macht die Computernutzung direkt zu einer der Hauptursachen dieser Inaktivität. Die Studie an 2- bis 5-Jährigen ergab, dass das Sitzen vor einem Computer- oder Fernsehbildschirm für mehr als zwei Stunden am Tag zu einem höheren Risiko für Übergewicht führte.

Internetabhängigkeit

• Dr. Kimberly Young von der University of Pittsburgh dokumentierte pathologische Internetnutzung bei Personen, die Computer übermäßig nutzten. Allgemeiner bekannt als Internetabhängigkeit, umfasste dies Cybersex-Sucht, Cyber-Beziehungs-Sucht, Net-Zwänge und Informationsüberlastung. Symptome der Internetabhängigkeit umfassen das Verlieren des Zeitgefühls am Computer, Unfähigkeit, Aufgaben zu Hause oder bei der Arbeit zu erledigen, Isolation, Schuldgefühle oder Defensivität gegenüber der Internetnutzung und Gefühle von Euphorie am Computer.