Steigerung der Mitarbeitergesundheit und Jobzufriedenheit durch Bewegungsprogramme am Arbeitsplatz

Bewegungsprogramme am Arbeitsplatz sind mehr als nur die Senkung der Gesundheitskosten oder die Steigerung der Produktivität. Für die Mitarbeiter, die teilnehmen, tragen verbesserte Gesundheit und Wohlbefinden dazu bei, einen „Nutzenkreislauf“ zu schaffen, in dem sowohl das Unternehmen als auch die Mitarbeiter kurz- und langfristige Vorteile ernten. Das Beste daran ist, dass Bewegungsprogramme am Arbeitsplatz nicht schwierig oder kostspielig einzurichten und durchzuführen sein müssen.

Warum Bewegung?

Bewegung ist mehr als nur Muskelaufbau oder die Vorbereitung auf einen Marathon. Tatsächlich muss Bewegung nicht mehr sein als ein halbstündiger Spaziergang. Jede Bewegungsroutine hilft, Ihre kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern, den Blutdruck zu senken, den Stresslevel zu reduzieren und hilft, ein gesundes Gewicht zu halten. Mit einer regelmäßigen Bewegungsroutine bemerken Menschen, dass ihre Kleidung besser passt, ihre Ausdauer sich verbessert und sie weniger Krankentage von der Arbeit nehmen.

Vorteile eines Bewegungsprogramms

Neben den zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen eines Bewegungsprogramms berichten Unternehmen häufig von größeren Einsparungen und Produktivität. Im Durchschnitt sehen Unternehmen, die ein Gesundheitsprogramm am Arbeitsplatz einführen, eine Rendite von fast 4 $ für jeden ausgegebenen Dollar. Die Rendite kommt in Form von niedrigeren Krankenversicherungskosten, verbesserter Produktivität und weniger Krankentagen. Darüber hinaus haben Unternehmen wie L.L. Bean eine Reduzierung des Rauchens unter den Mitarbeitern und weniger Arbeitsunfälle verzeichnet.

Mitarbeitergesundheit und -glück

Weniger Krankentage und Arbeitsunfälle tragen definitiv zum Glück der Mitarbeiter bei. Bewegung lässt Ihren Körper sogenannte „Wohlfühlhormone“ ausschütten. Endorphine werden jedes Mal ausgeschüttet, wenn Menschen sich mit geringer bis mäßiger Intensität bewegen. Diese Hormone helfen, den Stresslevel zu reduzieren und bieten den Mitarbeitern eine dringend benötigte Pause im Alltag. Dies baut auf dem Nutzenkreislauf auf und bringt sowohl dem Unternehmen als auch den Mitarbeitern Vorteile.

Arten von Übungen

Gängige Formen von Bewegungsroutinen am Arbeitsplatz können ein regelmäßiges fünfminütiges tägliches Dehnprogramm, Walking-Gruppen in der Mittagspause oder bezuschusste Mitgliedschaften in einem örtlichen Fitnessstudio sein. Arbeitgeber können auch Büroangestellte ermutigen, während des Arbeitstages häufig aufzustehen, anstatt zu sitzen, und Mitarbeiter ermutigen, zu einem Kollegen hinüberzugehen, um zu sprechen, anstatt E-Mail oder Telefon zu benutzen. Schon das Treppensteigen und das weitere Parken vom Büro entfernt kann etwas körperliche Aktivität bringen. Kleine Änderungen im Verhalten am Arbeitsplatz können sich zu großen Vorteilen summieren.

Erste Schritte

Bevor Sie ein Bewegungsprogramm am Arbeitsplatz einführen, sollten Manager Mitarbeiter fragen, welche Art von Programmen sie sehen möchten. Mitarbeiter sind vielleicht nicht daran interessiert, in der Mittagspause nach draußen zu gehen, um zu laufen, sondern möchten vielleicht ein regelmäßiges Dehnprogramm, das mehrmals am Tag durchgeführt wird. Darüber hinaus können Manager durch die Befragung der Mitarbeiter, um ihre Interessen zu ermitteln, Mitarbeiter identifizieren, die Erfahrung mit Bewegungs- und Gesundheitsprogrammen haben; diese Mitarbeiter könnten helfen, ein Programm zu koordinieren und durchzuführen.