Gesunde Snacks ohne Zucker, ohne Mehl, ohne Milchprodukte

Gesund essen wenn Sie eine eingeschränkte Diät einhalten kann entmutigend wirken aber vorausschauende Planung kann helfen. Eine Sache die Sie nicht wollen ist sich hungrig zu fühlen und nicht zu wissen was Sie essen sollten. Wenn Sie eine Vielzahl von Snack-Optionen zur Hand haben können Sie sich an Ihre Diät halten und der Versuchung entgehen etwas zu sich zu nehmen das Sie nicht essen sollten gesunder Snack. Sie sind voller Vitamine Mineralien und Ballaststoffe. Wenn Sie Gemüse langweilig finden oder etwas mehr wollen tauchen Sie es in Hummus der aus gemahlenen Kichererbsen und Olivenöl hergestellt wird oder in einen Dip mit einer anderen Bohnensorte. Sie können Ihr eigenes Bad machen oder ein im Geschäft gekauftes Bad kaufen. Lesen Sie unbedingt die Zutatenetiketten um sicherzustellen dass der von Ihnen gekaufte Dip nichts anderes enthält was Sie für Ihre Ernährung einschränken oder einschränken müssen.

Nüsse und Samen

Eine Handvoll Nüsse oder Samen - - wie Mandeln Pistazien und Sonnenblumenkerne - sind eine gute Snackoption und tragbar da sie nicht gekühlt werden müssen. Beachten Sie jedoch dass Nüsse kalorienreich sind wenn dies ein Problem ist. Nussbutter sind eine weitere gesunde Option. Sie können sie zum Eintauchen von Gemüse wie Sellerie und Gurken verwenden. Wenn Ihre Ernährung Obst zulässt können Sie auch versuchen Apfel- oder Birnenscheiben in Nussbutter einzutauchen.

Sushi

Obwohl die Leute Sushi oft als Abendessen mit rohem Fisch betrachten sollten Sie bedenken dass dies möglich ist essen Sie es zu jeder Tageszeit - und machen Sie es aus fast allem einschließlich gekochten Meeresfrüchten und Gemüse wie Avocado und geschnittenen Karotten. Sie können auch bereits hergestelltes Sushi kaufen. Servieren Sie es mit natriumarmer Sojasauce an der Seite.

Weitere Optionen

Popcorn aus der Luft macht einen guten kalorienarmen Snack. Würzen Sie es mit salzfreien Gewürzmischungen oder etwas Chilipulver wenn Sie möchten. Frisches Obst ist möglicherweise eine weitere Snackoption wenn Sie nur verarbeiteten Zucker vermeiden. Rollen Sie für einen proteinreichen Snack mageres Feinkostfleisch um Dillgurken und befestigen Sie sie mit einem Zahnstocher. Hart gekochte Eier und gekochtes Edamame sind ebenfalls proteinreiche Snacks