Schlaffe Arme straffen ohne Masse aufzubauen: Der richtige Mix

Gesamter Körperfettverlust reduziert Armfett

Super trainieren Sie Ihre Arme in dem Bemühen, sie abzunehmen, funktioniert nicht. Um das Armflab zu reduzieren, müssen Sie sich auf die Reduzierung des gesamten Körperfetts konzentrieren. Sie können dies erreichen, indem Sie durch Ernährung und Bewegung ein tägliches Kalorienmangel aufbauen.

Ernährung, Cardio und Krafttraining

Betonen Sie eine gesunde Ernährung, die all das beinhaltet, was die Grundnahrungsmittelgruppen umfassen. Führen Sie moderate Herz-Kreislauf-Übungen durch, um Kalorien zu verbrennen. Integrieren Sie Krafttraining an zwei bis drei nicht aufeinander folgenden Wochentagen.

Verwenden Sie bei Krafttrainingsübungen entweder leichten oder schweren Widerstand. Dies sorgt für Muskeltonus, lässt Sie jedoch nicht als Buff erscheinen.