Was bedeutet Lebensstil?

as Collins English Dictionary definiert "Lebensstil" als eine Reihe von Einstellungen Gewohnheiten oder Besitztümern die einer bestimmten Person oder Gruppe zugeordnet sind. Ihr Lebensstil kann je nach Ernährungsgewohnheiten Aktivitätsniveau und Verhalten gesund oder ungesund sein. Ein positiver Lebensstil kann Ihnen Glück bringen während ein negativer Lebensstil zu Traurigkeit Krankheit und Depression führen kann Jeffrey Cherubini stellt fest dass sich Glück auf drei Wege oder Bestrebungen bezieht: das angenehme Leben das engagierte Leben und das sinnvolle Leben. In einer Mischung glauben Psychologen dass Glück erreicht werden kann. Dieses neu entdeckte Glück kann Ihre Einstellung ändern und Sie dazu inspirieren bessere Entscheidungen in Bezug auf Ihre Gesundheit und Ihr Verhalten zu treffen.

Überlegungen

Sport kann als Tor zu einem positiven Lebensstil dienen. Dr. Mark Anshel Autor von „Applied Exercise Psychology“ zeigt dass das Selbstwertgefühl des Körpers mit der Teilnahme am Training zusammenhängt. Ein höheres körperliches Selbstwertgefühl kann zu mehr Selbstvertrauen und Motivation für einen gesünderen Lebensstil führen. Nehmen Sie mindestens 20 Minuten Bewegung in Ihren Tagesablauf auf. Machen Sie einen kurzen Spaziergang in der Nachbarschaft besuchen Sie einen Übungskurs oder planen Sie eine Wanderung mit Freunden.

Identifizierung

Treffen Sie die Entscheidung für einen gesünderen Lebensstil. Identifizieren Sie die Gewohnheiten die Sie an einem positiven Lebensstil gehindert haben wie ungesunde Ernährung Inaktivität übermäßige Ausgaben Schlafmangel oder Zynismus. Entwickeln Sie eine Strategie mit der Sie diese negativen Gewohnheiten überwinden können. Bitten Sie einen Arzt Ernährungsberater Personal Trainer Freunde und Familie um Hilfe da ihre Unterstützung als starke Motivationsquelle dienen kann.

Warnung

Eine Änderung des Lebensstils kann eine lange und mühsame Reise sein. Beginnen Sie Ihr Streben nach einem gesünderen Lebensstil indem Sie jeden Tag kleine Schritte unternehmen. Machen Sie Ihr Leben durch positive Reflexion und Meditation angenehmer. Denken Sie jeden Abend an Ihren Tag und konzentrieren Sie sich auf Ihre Erfolge und Erfolge. Setzen Sie sich in einen bequemen Stuhl oder legen Sie sich auf den Rücken. Atme durch die Nase ein und lasse deinen Bauch aufsteigen. Atmen Sie durch die Nase aus um die Luft freizusetzen während Ihr Bauch in Richtung Wirbelsäule abfällt. Wiederholen Sie diese Atemmeditation für 10 bis 15 Minuten pro Tag.

Bedeutung

Eine 1998 erschienene Ausgabe des "Journal of the American Medical Association" ergab dass medizinische Auslöser dazu neigen eine langfristige Verhaltensänderung in der Verhaltensmedizin zu fördern . Gehen Sie proaktiv zu einem gesünderen Lebensstil über um die medizinischen Folgen eines negativen Lebensstils zu vermeiden. Sie haben die Macht Ihre Lebenserfahrung zu kontrollieren. Beginnen Sie noch heute mit kleinen Schritten.