Jod und Hormone

Zentrale Bedeutung von Jod

Jod ist ein zentraler Bestandteil der Schilddrüsenhormone Thyroxin und Triiodthyronin, die den Zellstoffwechsel und die Energieerzeugung regulieren. Eine überaktive Schilddrüse führt zu Gewichtsverlust und erhöhter Körpertemperatur, eine inaktive zu Gewichtszunahme und Müdigkeit.

Wechselwirkungen mit anderen Hormonen

Jod scheint in Beziehung zu anderen Hormonen zu stehen, darunter Östrogen, Insulin, Testosteron und Neurotransmitter wie Serotonin und Dopamin. Ein Jodmangel kann die Empfindlichkeit von Hormonrezeptoren verändern und das Risiko für hormonell bedingte Erkrankungen erhöhen.

Empfohlene Zufuhr

Die empfohlene tägliche Jodzufuhr für Erwachsene beträgt 150 Mikrogramm. Zu viel Jod über Wochen oder Monate kann die Schilddrüsenfunktion stören, während ein langfristiger Mangel zu Unterfunktion und weiteren hormonellen Veränderungen führen kann.