Übungen für Kinder mit der Osgood-Schlatter-Krankheit

inder entwickeln am ehesten eine Osgood-Schlatter-Krankheit im Alter zwischen 9 und 15 Jahren. Die Osgood-Schlatter-Krankheit ist das Ergebnis des Ziehens der Patellasehne oder der Sehne über der Kniescheibe an der Kniescheibe Wachstumsplatte knapp unterhalb des Knies und am Schienbein oder Schienbein. Der Bereich wird geschwollen zart und schmerzhaft bei Aktivitäten. Zur Behandlung der Osgood-Schlatter-Krankheit können Dehnübungen Übungen mit geringem Kraftaufwand und andere Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden.

Dehnungen

Enge Oberschenkel- oder Quadrizepsmuskeln können die Patellasehne stärker verspannen und daher den Bereich weiter ziehen und reizen unter dem Knie. Die Dehnung des stehenden Quadrizeps die Dehnung der stehenden oder liegenden Oberschenkel und die Dehnung der stehenden Wade können dazu beitragen die Spannung um das Kniegelenk Ihres Kindes zu verringern. Ihr Kind sollte die Dehnübungen 20 bis 30 Sekunden lang halten und täglich ausführen insbesondere vor und nach körperlichen Aktivitäten.

Kräftigungsübungen

Kräftigungsübungen können dazu beitragen die mit der Osgood-Schlatter-Krankheit verbundenen Symptome Ihres Kindes zu lindern. Lassen Sie Ihr Kind mit dem Gesicht nach oben liegen indem Sie ein Bein direkt vom Tisch heben und dabei das Bein gerade heben. Lassen Sie dann Ihr Kind auf den Bauch klappen und führen Sie Hüftextensionen durch indem Sie erneut ein Bein direkt vom Tisch heben. Andere Kraftübungen umfassen Brücken und seitlich liegende Hüftabduktion und Adduktion. Führen Sie zwei bis drei Sätze mit jeweils 10 bis 20 Wiederholungen pro Bein täglich oder verträglich durch.

Kniestabilisierung

Durch die Verbesserung der Kniestabilisierung können Sie unnötige Rotationen des Knies Ihres Kindes verhindern die Schmerzen verursachen können. Lassen Sie Ihr Kind neben einem Stuhl oder einer Arbeitsplatte stehen um Unterstützung zu erhalten und führen Sie ein Gleichgewicht mit einem Bein durch. Um das Gleichgewicht Ihres Kindes weiter in Frage zu stellen können Sie Ihr Kind die Augen schließen lassen oder auf einer unebenen Oberfläche wie einem Kissen stehen. Möglicherweise lässt du sie auch ihr unverletztes oder nicht belastetes Bein mit einem Widerstandsband vor und zurück bewegen um die Kniestabilisierung weiter zu verbessern. Täglich zwei bis drei Sätze mit einer Dauer von 30 bis 60 Sekunden mit jedem Bein ausführen.

Wirkungsarm

Wirkungsreiche Aktivitäten wie Laufen und Springen können zu einer Zunahme der Knieschmerzen Ihres Kindes führen und sollten so lange wie möglich vermieden werden der Schmerz lässt nach. Aus diesem Grund sind Aktivitäten mit geringen Auswirkungen wie Schwimmen Radfahren und Gehen möglicherweise komfortabler und ermöglichen Ihrem Kind während der Heilung seines Knies weiterhin Sport zu treiben.

Überlegungen

Vereisen Sie und heben Sie das Bein Ihres Kindes - insbesondere danach körperliche Aktivitäten - um Schmerzen und Schwellungen im Kniebereich zu lindern. Kniebandagen können auch Schmerzen lindern und das Knie Ihres Kindes bei Aktivitäten unterstützen. Wenn die Schmerzen Ihres Kindes innerhalb von zwei bis drei Tagen nicht abgeklungen sind konsultieren Sie einen Arzt