Den Ehepartner zum Sport motivieren: Mit Freude statt Druck

Ein sensibles Thema

Sport ist für viele Ehepartner ein sensibles Thema, besonders wenn sie im Laufe der Jahre mehr als ein paar Pfund zugenommen haben. Trotzdem kann ein Ehepartner, der Bewegung vermeidet, nicht nur eine Gewichtszunahme, sondern insgesamt eine schlechte Gesundheit erfahren. Wenn Ihr Ehepartner nicht gerne Sport treibt, nörgeln Sie nicht. Ermutigen Sie ihn stattdessen und bieten Sie positive Verstärkung an. Machen Sie eine Übung zum Thema Spaß und Wiederverbindung, und Sie werden möglicherweise feststellen, dass sein Interesse dramatisch zunimmt.

Äußern Sie Ihre Bedenken

Vermeiden Sie Kritik oder Namensnennung. Dadurch wird Ihr Ehepartner nur in die Defensive gedrängt.

Den Arzt einbeziehen

Fordern Sie Ihren Ehepartner auf, sich untersuchen zu lassen – das Wort eines Arztes hat mehr Gewicht als das Ihre. Lassen Sie sie den Arzt fragen, welche Übungen für ihr Alter, Gewicht und Fitnessniveau geeignet sind.

Bedenken wiederholen

Wiederholen Sie Ihre Bedenken, wenn Ihr Ehepartner zögert. Sagen Sie, dass Sie ein langes Leben zusammen führen möchten und dass Bewegung enorm dazu beitragen kann, dass er gesund und fit bleibt.

Machen Sie es Spaß

Planen Sie Übungstermine mit Ihrem Ehepartner. Treffen Sie sie im Park für eine 1-Meile-Jogging oder machen Sie einen flotten Spaziergang nach dem Abendessen zusammen. Lassen Sie sie die Aktivitäten auswählen, wann immer dies möglich ist, damit sie sich unter Kontrolle fühlt. Melden Sie sich für einen Yoga-Retreat, einen Tanzkurs oder ein Sportteam an, von dem Sie glauben, dass es Ihrem Ehepartner Spaß macht. Zeigen Sie ihm, dass Sport nicht Tag für Tag auf dem Laufband oder auf Ellipsentrainer sein muss. Sprechen Sie über die Vorteile einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio, um es attraktiver zu machen – Großbildfernseher, ermäßigte Massagen, Personal Trainer und hochmoderne Trainingseinrichtungen können einen großen Reiz darstellen.

Indirekt sein

Geben Sie Ihrem Ehepartner ein Geschenk im Zusammenhang mit körperlichen Aktivitäten. Zum Beispiel eine Aerobic-DVD, eine Reihe von Widerstandsbändern oder eine Sitzung mit einem Personal Trainer. Sagen Sie Ihrem Ehepartner, dass der Hund nach Möglichkeit zweimal täglich mehr Bewegung haben muss. Kaufen Sie ihr einen MP3-Player und holen Sie dem Hund eine neue Leine und ein neues Halsband, damit es Ihrem Ehepartner einfacher und lustiger wird. Machen Sie Ihrem Ehepartner ein Kompliment. Sagen Sie ihm, wenn Sie im Fitnessstudio sind, möchten Sie wirklich, dass er Sie anstelle eines Fremden entdeckt. Sagen Sie, dass Sie seine Waden geliebt haben, als Sie angefangen haben, sich zu verabreden, oder dass Sie ihn gerne mit starken, geformten Armen sehen würden.