www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften
Viele Jugendliche nehmen Vitamine ein, obwohl die meisten sie nicht benötigen. Die beste Quelle bleibt eine gesunde Ernährung.
Ein normales Erwachsenen-Multivitamin kann bei schlechten Essgewohnheiten sinnvoll sein. Veganer profitieren besonders davon. Vitamin D ist wichtig für Knochenstärke; Jugendliche im Alter von 14 bis 18 Jahren sollten täglich 600 IE erhalten.
Die American Academy of Pediatrics rät Personen unter 18 Jahren von Fitness-, Bodybuilding- oder Gewichtskontroll-Supplementen ab. Inhaltsstoffe wie Ephedra, Androstendion oder DHEA können Nieren, Leber und Herz gefährden.
www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften