Progesteron natürlich erhöhen: Tipps für Frauen

Progesteron natürlich erhöhen

Progesteron ist ein zentrales Hormon des weiblichen Fortpflanzungssystems. Ein Mangel kann zu Östrogendominanz, unregelmäßigen Perioden, PMS und Konzentrationsproblemen führen.

Ihre Werte kennen

Lassen Sie von Ihrem Arzt einen Bluttest durchführen, bevor Sie selbst eingreifen. Das Hormonsystem ist empfindlich.

Vitamine und Cremes

Beta-Carotin und Vitamin E können die Progesteronproduktion anregen. Zu viel Vitamin E (über 300–600 IE täglich) kann den Spiegel jedoch senken. Natürliche Progesteroncremes werden auf dünne Hautstellen wie Brust oder Handrücken aufgetragen.

Ernährung und Kräuter

Vermeiden Sie Soja-Produkte, da sie pflanzliches Östrogen enthalten. Der Keuschbaum (Vitex) hilft dem Gelbkörper, Progesteron und Östrogen auszubalancieren, ohne selbst Hormone zu enthalten.