Wie man Progesteron erhöht

rogesteron ist eines der beiden Haupthormone des weiblichen Fortpflanzungssystems. Es steht im Wettbewerb mit dem anderen Hormon Östrogen um die Fortpflanzungsprozesse des Körpers zu regulieren. Wenn Ihr Körper nicht genug Progesteron produziert führt dies zu einer so genannten Östrogendominanz die zu unregelmäßigen Perioden Fehlgeburten PMS Konzentrationsstörungen und einer Vielzahl anderer Symptome führen kann. Es gibt viele Möglichkeiten um Progesteron zu erhöhen und Östrogen im Körper zu senken.

Kennen Sie Ihre Spiegel. Bitten Sie Ihren Arzt Ihre Blutuntersuchung durchzuführen um die Ausgangswerte für Ihre Hormone zu bestimmen. Das Hormonsystem ist empfindlich. Vergewissern Sie sich daher dass Ihr Progesteron niedrig ist bevor Sie versuchen es anzupassen.

Nehmen Sie ein Vitaminpräparat ein. Laut Dr. David G. Williams stimuliert die Einnahme von Beta-Carotin und Vitamin E den Körper mehr Progesteron zu produzieren. Vermeiden Sie es jedoch zu viel Vitamin E einzunehmen da 300 bis 600 IE pro Tag den Progesteronspiegel senken. Streben Sie 150 IE an.

Verwenden Sie natürliche Progesteroncreme. Kaufen Sie diese Cremes in Geschäften für Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel. Reiben Sie die Creme in Bereiche mit dünner Haut wie z. B. Brust oder Handrücken. Auf diese Weise kann Progesteron aus der Creme in Ihren Blutkreislauf aufgenommen werden.

Nehmen Sie Progesteron in Nahrungsergänzungsmitteln ein. Pillen die natürliches Progesteron in Ihren Körper einführen sind schwer zu finden. Da Pharmaunternehmen Progesteron nicht patentieren können produzieren und vermarkten es nur wenige. Laut der Vanderbilt University sind Progesteron-Injektionen wirksamer als Tabletten.

Ändern Sie Ihre Ernährung. Vermeiden Sie Produkte wie Soja Tofu und Sojamilch. Nach Angaben des American College of Geburtshelfer und Gynäkologen enthalten diese Lebensmittel natürliches pflanzliches Östrogen. Mehr Östrogen in Ihrem Blutkreislauf erhöht die Östrogendominanz.

Probieren Sie Kräuter. Keuschbaumbeere oder Vitex hilft dem Corpus luteum Progesteron und Östrogen im Gleichgewicht zu produzieren. Es wirkt indirekt enthält also keine Hormone.