Jod-Effekt auf die Kalziumaufnahme

st ein Spurenelement das natürlicherweise in Algen Milchprodukten Meeresfrüchten und einigen Obst- und Gemüsesorten enthalten ist. Dieser essentielle Nährstoff kann Lebensmitteln in Form von Jodsalzen zugesetzt werden und ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Alle Körperzellen benötigen Jod um richtig zu funktionieren. Drüsen wie die Schilddrüse und die Nebennieren benötigen Jod um Hormone zu produzieren und freizusetzen. Bestimmte Mineralien - einschließlich Kalzium - können jedoch den Jodspiegel im Körper beeinflussen.

Kalziumstoffwechsel

Eine der vielen Funktionen einer gesunden Schilddrüse besteht darin ein als Calcitonin bekanntes Hormon zu produzieren das die Aktivität senkt Blut Kalziumspiegel. Das Hormon unterstützt den Kalziumstoffwechsel indem es die richtigen Kalziumspiegel im Körper aufrechterhält und die Entwicklung von Hypokalzämie oder Hyperkalzämie verhindert - niedrige oder erhöhte Kalziumspiegel im Blut. Unbehandelt kann eine Hyperkalzämie schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben einschließlich Herzrhythmusstörungen Nierenschäden oder Osteoporose. Obwohl der Körper Kalzium für starke Knochen benötigt spielt dieses Mineral auch eine Rolle bei der Unterstützung des Herzens der Muskeln und des Nervensystems. Empfohlene Nahrungsergänzungsmittel

Die empfohlene Nahrungsergänzungsmittel für Jod für gesunde Erwachsene im Alter 19 und älter ist 150 mcg täglich. Schwangere Frauen benötigen täglich 220 µg - stillende Frauen 290 µg gemäß den vom Food and Nutrition Board des Institute of Medicine entwickelten Standards. Der Kalziumbedarf für erwachsene Männer und Frauen zwischen 19 und 50 Jahren beträgt 1.000 mg täglich. Frauen ab 51 Jahren benötigen 1.200 mg. Männer die älter als 70 Jahre sind benötigen ebenfalls eine erhöhte Calciumaufnahme. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt bevor Sie Kalzium- oder Jodpräparate einnehmen. Einige Nährstoffe interagieren miteinander oder mit bestimmten Arten von Medikamenten.

Goitrogene

Goitrogene sind Substanzen die die Schilddrüsenfunktion unterdrücken indem sie die Jodaufnahme blockieren. Diese Aktion kann zu einer Schilddrüsenunterfunktion oder einer Vergrößerung der Schilddrüse führen. Calcium Magnesium Fluorid und Mangan sind Mineralien die die Jodaufnahme des Körpers beeinträchtigen können. Rohes Gemüse wie Kohl Brokkoli Grünkohl Blumenkohl Rosenkohl Senf und Limabohnen sind einige Lebensmittel in denen kohlensäurehaltige Stoffe enthalten sind. Im Fall von pflanzlichen Lebensmitteln werden Goitrogene normalerweise inaktiv wenn Sie das Gemüse kochen.

Schilddrüsenmedikamente

Kalzium kann die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen synthetische Schilddrüsenhormone aufzunehmen die Ärzte zur Behandlung von Hypothyreose verschreiben - unter aktivem oder niedrige Schilddrüse. Nehmen Sie drei oder vier Stunden vor oder nach der Einnahme von Schilddrüsenmedikamenten Kalziumpräparate oder mit Kalzium angereicherte Säfte ein. Vermeiden Sie die Einnahme von Schilddrüsenmedikamenten zusammen mit Nahrungsmitteln die die Jod-beeinträchtigende Schilddrüsenfunktion binden