Diät bei unaufmerksamem ADS

Unaufmerksamer Subtyp

Der unaufmerksame Subtyp der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADS/ADHS) beginnt normalerweise vor dem 7. Lebensjahr. Kinder mit dieser Erkrankung haben möglicherweise Probleme mit der Ausdauer, dem Fokus und der Nachsorge. Die Schularbeiten können chaotisch oder unvollendet sein. Unter anderem kann ein Kind so aussehen, als würde es nicht zuhören, sich leicht ablenken lassen und Probleme mit der Organisation haben. Ärzte empfehlen oft stimulierende Medikamente, aber eine Diät kann auch helfen, indem sie manchmal den Bedarf an Medikamenten verringert oder beseitigt.

Feingold-Diät

Die Feingold-Diät ist eine bekannte – und umstrittene – Option. Einige behaupten, dass es nur für einen kleinen Prozentsatz der Kinder mit ADS/ADHS funktioniert, aber Dr. Kathi J. Kemper schreibt in „Mental Health Naturally“, dass Studien signifikante Verbesserungen bei bis zu 73 Prozent der Probanden gezeigt haben. Die Feingold-Diät eliminiert bestimmte synthetische Aromen und Farben, bestimmte Konservierungsstoffe und künstliche Süßstoffe. Die Diät beginnt mit dem Entfernen aller salicylathaltigen Lebensmittel wie Äpfel, Mandeln und Trauben und dem anschließenden Hinzufügen nacheinander, um die Reaktionen zu überprüfen. Ein häufiges Missverständnis ist, dass Feingold Zucker verbietet, aber die Ernährung es tatsächlich zulässt.

Zuckereinschränkung

Obwohl 12 Doppelblindstudien zu dem Schluss kamen, dass Zucker keine Hyperaktivität oder andere mit ADS/ADHS verbundene Probleme verursacht, gibt es viele Eltern, die feststellen, dass sich das Entfernen von Zucker und Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt aus der Ernährung ihres Kindes positiv auf das Verhalten auswirkt. Die Begrenzung des Zuckergehalts kann aus anderen Gründen sinnvoll sein. Kemper merkt an, dass viele Kinder zu viel Zucker konsumieren, wodurch sie weniger wahrscheinlich genug von den vitaminreichen Lebensmitteln zu sich nehmen, die für eine gute emotionale Gesundheit erforderlich sind. Das Entfernen dieser Lebensmittel aus seiner Ernährung kann das Verhalten von ADS/ADHS vollständig beseitigen. Identifizieren Sie Lebensmittelallergien, indem Sie Ihrem Kind zwei Wochen lang die am häufigsten auftretenden problematischen Lebensmittel aus der Nahrung nehmen. Fügen Sie sie dann nacheinander wieder hinzu und beobachten Sie eventuelle Reaktionen. Häufige Allergene sind Weizen, Schokolade, Erdnüsse, Milch, Käse, Mais, Eier und Gerste.

Nährstoffe

Das Bastyr-Zentrum für natürliche Gesundheit empfiehlt essentielle Fettsäuren für Kinder mit ADS/ADHS, insbesondere EPA, DHA, GLA und Linolsäure. Quellen sind Fischöl, Nachtkerzenöl, fetter Fisch wie Lachs, Leinsamen, Walnussöl und dunkelgrünes Blattgemüse. Aminosäuren wie Tryptophan und Tyrosin unterstützen die Gesundheit des Gehirns und können in Soja, Tofu, Bohnen, Samen, Fisch, Hühn, Eiern und Milch gefunden werden. Es wurde hauptsächlich bei Erwachsenen untersucht. In mehreren Studien wurden signifikante Verbesserungen der Aufmerksamkeit und Konzentration von Pycnogenol oder Kiefernrindenextrakt festgestellt. Vitamine, insbesondere Vitamin B, sind für eine gute Gehirnfunktion unerlässlich. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind sich gesund ernährt, auf Vollwertkost Wert legt und viel reines Wasser trinkt.