Gefühle kontrollieren lernen: Unterstützung für emotionale Kinder

Während der Entwicklung erleben Kinder eine Vielzahl von Emotionen

Schwierigkeiten können auftreten, wenn ein Kind nicht in der Lage ist, seine Wut, Frustration, Angst und Traurigkeit emotional zu kontrollieren. Ein Mangel an emotionaler Kontrolle führt häufig zu emotionalen Ausbrüchen, sozialem Rückzug, Aggression, Angstzuständen und Depressionen. Identifizieren Sie die Emotionen Ihres Kindes sowie den Auslöser. Das Erlernen gesunder Bewältigungsfähigkeiten hilft Ihrem Kind, seine Emotionen wirksamer zu regulieren und zu kontrollieren.

Emotionen erkennen und benennen

Helfen Sie Ihrem Kind, verschiedene Emotionen zu erkennen und zu identifizieren. Um dies zu erreichen, zeigen Sie Ihrem Kind Bilder mit verschiedenen Gesichtsausdrücken und bitten Sie es, die entsprechenden Emotionen zu identifizieren. Jede Emotion hat unterschiedliche Gesichtsmerkmale. Zum Beispiel hat ein wütendes Gesicht gesenkte Augenbrauen, die Stirnfalten verursachen, und Lippen, die dünn und angespannt sind. Das Erkennen von Emotionen stärkt die emotionale Intelligenz Ihres Kindes und ermöglicht es ihm, auszudrücken, wie es sich fühlt.

Auslöser finden

Finden Sie heraus, was die emotionalen Reaktionen Ihres Kindes auslöst. Auslöser sind Erfahrungen, die zu bestimmten Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen führen. Häufige Auslöser für Frustration sind Übergänge oder Veränderungen in der Routine, Konflikte mit Freunden oder der Familie sowie Erwartungen oder Druck, die auf das Kind ausgeübt werden. Bestimmen Sie, ob die emotionalen Schwierigkeiten Ihres Kindes in einem bestimmten Umfeld auftreten, zum Beispiel in der Schule oder zu Hause. Wenn Sie das Bewusstsein des Kindes für die Ursachen seiner Emotionen schärfen, wird es besser auf diese Situationen vorbereitet.

Gesunde Bewältigungsfähigkeiten entwickeln

Unterstützen Sie Ihr Kind bei der Entwicklung gesunder Bewältigungsfähigkeiten, die ihm helfen können, sich zu beruhigen. Wenn sich ein Kind in einem erhöhten emotionalen Zustand befindet, leiten Sie es weiter, um eine Pause einzulegen und sich abzukühlen, indem Sie Musik hören, zeichnen oder spazieren gehen. Lassen Sie das Kind Aktivitäten planen, an denen es teilnehmen kann, wenn es sich von seinen Emotionen überwältigt fühlt. Bringen Sie dem Kind zusätzliche Entspannungsübungen bei, zum Beispiel tiefes Atmen und Muskelentspannung.

Lob und unterstützendes Umfeld

Loben Sie Ihr Kind für die Kontrolle seiner emotionalen Reaktionen. Positives Lob erkennt die Verbesserungen Ihres Kindes an und trägt zum Aufbau des Selbstwertgefühls bei. Verwenden Sie kleine Belohnungen, um den Fortschritt Ihres Kindes zu fördern. Bieten Sie Ihrem Kind eine unterstützende häusliche Umgebung, die seine emotionalen Fähigkeiten weiterhin fördert und stärkt. Als Elternteil ist es wichtig, Ihr Wissen und Ihr Verständnis über kindliche Emotionen zu verbessern, indem Sie relevante Bücher und Artikel zur Kinderentwicklung lesen. Wenden Sie sich an eine örtliche Eltern-Selbsthilfegruppe, um Ratschläge zur Elternschaft zu erhalten und Erfahrungen auszutauschen.

Tipp: Wenn die emotionalen und Verhaltenssymptome Ihres Kindes seine tägliche Funktionsfähigkeit beeinträchtigen, suchen Sie eine psychologische Bewertung für Ihr Kind oder Jugendlichen. Wenden Sie sich an Ihre örtliche Agentur für psychische Gesundheit oder an den Schulpsychologen Ihres Kindes, um weitere Informationen zur Anleitung und Überweisung zu erhalten.