Bewältigungsfähigkeiten und Werkzeuge für Kinder

as Leben eines Kindes scheint oft unbeschwert zu sein aber Eltern vergessen manchmal dass auch Kinder Probleme haben. Kids Health erinnert die Eltern daran dass auch Kinder im Vorschulalter nicht gegen Stress immun sind und ältere Kinder aufgrund von Schule Arbeit und sozialen Situationen häufig Angst haben. Durch die Bereitstellung von Unterstützung und effektiven Tools für den Umgang mit Stress können Sie positive Bewältigungsfähigkeiten fördern. Kids Health weist die Eltern darauf hin dass das Sprechen den Schmerz einer negativen Situation lindern kann. Wenn Sie glauben dass Ihr Kind ein Problem hat entlassen Sie es nicht ganz gleich wie unbedeutend es für Sie ist. Geben Sie Ihrem Kind ein offenes Ohr. Zuhören hilft Ihrem Kind nicht nur sich in Bezug auf sein Problem besser zu fühlen sondern es lehrt es auch dass das Aussprechen von Dingen ein Werkzeug ist mit dem es fertig wird. HelpGuide weist darauf hin dass Kinder manchmal Schwierigkeiten haben ihre Gefühle zu verbalisieren. Auf der Website wird empfohlen Ihrem Kind Wörter beizubringen mit denen es seine Gefühle verbalisieren kann. Ein guter Ausdruck für Ihr Kind ist "Ich bin verärgert (oder verängstigt nervös traurig) wenn ...". Ihr Kind wird den Satz mit jedem Problem beenden mit dem es konfrontiert ist.

Schulbasierte Programme

Viele Schulen bieten Programme an mit denen Kinder auf unterschiedliche Weise mit ihren Problemen umgehen können. Die Website Coping Skills for Kids behauptet dass diese Programme Kindern helfen ihre Coping-Fähigkeiten zu verstehen und zu managen. Die Seite fügt hinzu dass diese einfachen Programme besonders effektiv für Jugendliche sind. Die Leiter dieser Programme bringen den Kindern bei wie sie mit Problemen umgehen können bevor sie in die emotional turbulenten Teenagerjahre eintreten. Wenn Sie die Schulverwaltung Ihres Kindes anrufen erfahren Sie ob die Schule die Ihr Kind besucht ein Programm dieser Art anbietet. Sie können den Arzt Ihres Kindes auch fragen ob es ein Programm in Ihrer Nähe empfehlen kann.

Gesunde Gewohnheiten

Viele Erwachsene bewältigen den Alltagsdruck indem sie ins Fitnessstudio gehen oder laufen. Diese Bewältigungsfähigkeiten wirken sich auch auf Kinder und Jugendliche aus. Die American Academy of Child and Adolescent Psychiatry empfiehlt Bewegung und einen gesunden Lebensstil als Bewältigungsinstrument für Jugendliche. Sport setzt im Gehirn ein Endorphin frei das Stress abbaut. Übung gibt auch Kindern (und Erwachsenen) eine Pause von der Konzentration auf ihre Probleme. Einfache Entspannungsübungen wie z. B. tiefes Atmen helfen auch Kindern mit Stress umzugehen. Die AACAP rät auch Kindern überschüssiges Koffein zu vermeiden. Das Medikament kann Angstzustände verstärken