Giftige Beziehungen erkennen: Die wichtigsten Warnsignale

Wenn die Begeisterung schwindet

Als Ihre Beziehung begann, wurden alle Zweifel oder Bedenken, die Sie verspürten, möglicherweise unter der Aufregung und Anbetung für Ihren neuen Partner begraben. Im Laufe der Zeit kann eine „giftige“ Beziehung, in der Sie und Ihr Partner das Schlimmste ineinander bringen, Ihre Begeisterung schwinden lassen. Einige deutliche Anzeichen deuten darauf hin, dass Ihre Beziehung möglicherweise nicht so gut für Sie ist, wie Sie denken.

Ich, ich, ich

Jedes Mal, wenn Sie ein Problem haben, zeigt Ihr Partner mangelndes Interesse oder setzt das sofort um, sich auf sich und seine Anliegen zu konzentrieren, und Sie fühlen sich vernachlässigt und unwichtig. In anderen Fällen könnte er Ihnen die Schuld an jedem Problem geben und die Verantwortung für seine eigene Rolle in einem Problem nicht übernehmen, so die Beraterin Rosemary K.M. Schwert und Psychologe Philip Zimbardo im „Psychology Today“-Artikel „Toxic Relationships“. Wenn Sie versuchen, Bedenken zu äußern oder ein Problem zu lösen, schmälert Ihr Partner Sie oder versucht, Sie zum Schweigen zu bringen. Möglicherweise werden Sie ärgerlich und verärgert über Ihren Partner, da nur seine Gedanken, Gefühle und Meinungen gültig zu sein scheinen. Laut Psychotherapeut Nathan Feiles in seinem „Psych Central“-Artikel „10 Anzeichen einer möglicherweise ungesunden Beziehung“ weist dies auf Toxizität in der Beziehung hin.

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Wachstum häufig behindert wird und Ihr Partner Sie wiederholt davon abhält, einen Job zu finden oder eine neue Fähigkeit zu erlernen, kann Ihre Beziehung ein toxisches Hindernis für Ihre Entwicklung sein. Während ein Partner Ihre Ziele und Träume möglicherweise nicht immer unterstützt, kann Ihre Beziehung giftig sein, wenn Kritik und mangelnde Unterstützung häufiger vorkommen als nicht.

Sie können nicht Sie selbst sein

Wenn Sie sich fühlen, als ob Ihre Beziehung eine Bühnenproduktion ist, in der Sie jeden anderen als sich selbst spielen, kann Ihre Beziehung laut Sword und Zimbardo giftig sein. Wenn Sie selten glücklich sind, wenn Sie Zeit mit Ihrem Partner verbringen, und sich frei und glücklich fühlen, wenn Sie getrennt sind, muss sich möglicherweise etwas ändern. Toxizität kann auch ein Problem sein, wenn Sie das Gefühl haben, dass es schwierig oder unmöglich ist, außerhalb Ihrer Beziehung eine Schule zu besuchen, zu arbeiten, Freundschaften zu schließen oder andere Beschäftigungen aufzunehmen.

Auflösung von Konflikten

Einige Paare geraten in ein toxisches Muster der Auflösung von Unterschieden. Laut HealthyChildren.org hat das Nennen, Schreien oder Ignorieren voneinander wenig Platz für das gesunde Lösen von Problemen. Wenn ein Partner nicht mitbestimmen darf, was Sie beide tun, oder wenn Eifersucht ein ständiges Element in Ihrer Beziehung ist, können Kontrollprobleme im Spiel sein. Wenn eine Fortsetzung der Beziehung weiterhin möglich ist, kann möglicherweise ein Beziehungsberater oder Therapeut helfen.