Jennifer Anistons Geheimnis für Glück: Die Dankbarkeitsliste

Eine Routine für das beste Selbst

Jennifer Anistons Routine, um ihr bestes, lebendigstes Selbst zu bewahren, ist genau das, was Sie erwarten würden – tägliche Bewegung, gutes Essen und Meditation. Aber ihr anderes Geheimnis, um glücklich und gesund zu sein? Ihre Segnungen zählen.

Die Dankbarkeitsliste

Die 48-jährige Schauspielerin erzählte den Menschen, wie sie jeden Morgen eine „Dankbarkeitsliste“ schreibt und erinnerte sich daran, dass sie für die vielen Dinge in ihrem Leben dankbar ist, für die sie sich gesegnet fühlt – zum Beispiel ihre Familie und ihre Gesundheit. Aniston sagt, diese Dinge täglich anzuerkennen, bedeutet für sie eine „dankbare Veränderung“, und sie ist stolz darauf, wie wichtig ihr die Selbstversorgung ist, weil es etwas ist, was die Leute bei weitem nicht genug tun.

„Ich habe es mir selbst gemacht, gut darin. Man muss es wirklich schaffen“, sagt Aniston. „Das ist das Letzte, was die Leute tun, um sich selbst zu kümmern. Es gibt den Ton für Ihr inneres Wohlbefinden an und wie Sie es an diesem Tag aufnehmen können. Es ist wichtig, es zu schaffen.“

Aniston erzählt SELF auch, dass ihre Rituale zu „ihrer Rüstung“ geworden sind, um sie auf die täglichen Herausforderungen vorzubereiten.

„Es ist eines dieser Dinge: Sie können nicht genau sagen, was die Veränderung in Ihren Tagen ist, aber es ändert sich Ihr innerer Frieden und Ihre Fähigkeit, das anzunehmen, was der Tag für Sie bereithält“, sagt sie.

Sonntag als Mini-Wellnesstag

Zusätzlich zu ihren täglichen Ritualen, zu denen die Dankbarkeitsliste, Bewegung und Meditation gehören, bezeichnet Aniston den Sonntag als einen Mini-Wellnesstag für sich, an dem es in der Regel um ein „gutes Peeling und eine schöne Maske“ geht. „Sonntag ist normalerweise mein Tag, um mich ein bisschen zu verwöhnen, indem ich nette Musik auflege und mir etwas Liebe gebe“, sagt sie. Am Sonntagabend können Sie mit Familie und Freunden ein lustiges Essen zubereiten – eine Pasta-Nacht oder etwas Selbstgemachtes.

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