Müdes Fahren kann so schlimm sein wie betrunkenes Fahren

Schläfriges Fahren unterschätzt

Wenn Sie heute Morgen nach weniger als idealen fünf Stunden Schlaf am Steuer saßen, verursachten Sie mit der gleichen Wahrscheinlichkeit einen Autounfall wie ein betrunkener Fahrer. Lassen Sie das einwirken. Wenn Sie nur zwei bis drei Stunden Schlaf verpassen, vervierfacht sich Ihre Wahrscheinlichkeit, einen Unfall zu erleiden.

Neuer Bericht der AAA-Stiftung

Ein neuer Bericht der AAA-Stiftung für Verkehrssicherheit, einer gemeinnützigen Forschungs- und Bildungseinrichtung, hat festgestellt, dass weniger als die empfohlenen sieben Stunden Schlaf in einem Zeitraum von 24 Stunden allmählich die Wahrscheinlichkeit eines Unfalls erhöht. Wenn Sie beispielsweise ein bis zwei Stunden Schlaf verpassen, verdoppeln Sie Ihr Unfallrisiko; wenn Sie zwei bis drei Stunden verpassen, vervierfachen Sie Ihre Chancen; und wenn Sie weniger als vier Stunden schlafen, erhöht sich Ihr Risiko um das erstaunliche 11,5-fache.

„Sie können den Schlaf nicht verpassen und erwarten immer noch, dass Sie sicher hinter dem Lenkrad sitzen können“, sagt Dr. David Yang, Geschäftsführer der AAA-Stiftung für Verkehrssicherheit, in einer AAA-Pressemitteilung. „Unsere neue Studie zeigt, dass ein Fahrer, der weniger als fünf Stunden geschlafen hat, ein Unfallrisiko hat, das mit einem betrunkenen Fahrer vergleichbar ist.“ In den USA wird nach Angaben der Centers for Disease Control nicht genug geschlafen. Schlafmangel beeinträchtigt nicht nur die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit, sondern ist auch mit chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck und Herzerkrankungen verbunden. Und viele Leute merken nicht einmal, dass sie regelmäßig kurz davor stehen, das „Eff“ zu verpassen.

Obwohl 97 Prozent der Befragten der Meinung waren, dass schläfriges Fahren völlig inakzeptabel und eine ernsthafte Bedrohung für ihre Sicherheit ist, gab fast ein Drittel zu, dass sie im letzten Monat mindestens einmal gefahren sind, als „sie so müde waren, dass es ihnen schwerfiel, die Augen offen zu halten“, berichtet AAA. Ihre Augen öffnen sich, Sie kommen von Ihrer Fahrspur, oder es fällt Ihnen schwer, sich an die letzten Kilometer auf der Straße zu erinnern. Fahren Sie vorbei und rufen Sie einen Freund oder ein Taxi an. Aber warten Sie nicht, um sich auf diese körperlichen Zeichen zu verlassen – bereiten Sie sich rechtzeitig vor, indem Sie den Podcast zu einer angemessenen Stunde ausschalten und ein Auge zudrücken.

Tipps für längere Fahrten

Um die glücklichen sieben Stunden zu meistern, versuchen Sie, Ihren Raum dunkel, kühl und ruhig zu halten. Vermeiden Sie es auch, auf Ihren Fernseh- oder Telefonbildschirm zu schauen, da dies Ihren Tagesrhythmus stören kann, so Dr. Elizabeth Ricanati. Während Koffein und Alkohol Sie nachts wach halten können, helfen entkoffeinierter Tee und Milch Ihnen, ruhig in süßen Schlaf zu schweben.

Für längere Fahrten empfiehlt AAA Folgendes: Reisen Sie zu Zeiten, in denen Sie normalerweise wach sind. Planen Sie alle zwei Stunden oder alle 100 Meilen eine Pause. Vermeiden Sie schwere Lebensmittel. Reisen Sie mit einem aufmerksamen Passagier und wechseln Sie sich beim Fahren ab. Vermeiden Sie Medikamente, die Schläfrigkeit oder andere Beeinträchtigungen verursachen.

AAA hat ihre Daten aus der Nationalen Umfrage zur Unfallursache der National Highway Traffic Safety Administration zusammengetragen. Sie analysierten eine repräsentative Stichprobe von 7.234 Fahrern, die an 4.571 Unfällen beteiligt waren, um ihre Schlussfolgerungen zu ziehen.

Jetzt, da Sie wissen, dass Ihre Schlafstunden direkt mit Ihrer (und anderen) Sicherheit korrelieren, hoffen wir, dass dies mehr Motivation ist, es zu versuchen und sich Ihre acht Stunden zu holen.