Auswirkungen von Schlafstörungen bei einem Baby

Warum ununterbrochener Schlaf wichtig ist

Auch wenn Ihr Baby wahrscheinlich nicht länger als vier oder fünf Stunden auf einmal schläft, ist die Zeit, in der es schläft, für seine Gesundheit, sein Wachstum und seine Entwicklung von entscheidender Bedeutung. Wenn ihr Schlaf unterbrochen wird, kann sich dies negativ auf ihr Wohlbefinden auswirken. Mehrere Faktoren, einschließlich Krankheit, zu viel Schlaf am Tag und Trennungsangst, können zu Schlafstörungen führen, aber egal, was sie verursacht, kann unterbrochener Schlaf verschiedene Auswirkungen haben.

Schwermut und Reizbarkeit

Wenn der normale Schlaf des Babys unterbrochen wird, bekommt es nicht den guten Schlaf, den es braucht, um am nächsten Tag ausgeruht zu sein. Laut dem Kinderarzt Marc Weissbluth, Autor des Buches „Gesunde Schlafgewohnheiten, glückliche Zwillinge“, sind Babys, die mehrmals aufwachen, wenn sie normalerweise fest schlafen, eher verärgert und weniger in der Lage, mit den Ereignissen des Tages umzugehen. Ein unterbrochener Schlaf erschwert es Ihrem Baby außerdem, ein Nickerchen zu machen, was das Problem noch verstärkt und es noch gereizter machen kann. Schlafmangel kann dazu führen, dass sie auch längere Zeit weint.

Mangel an Begeisterung

Müde Babys sind weniger am Spielen oder Ausprobieren neuer Aktivitäten interessiert als ausgeruhte Babys. Wenn der Schlaf Ihres Babys in der Nacht zuvor aus irgendeinem Grund unterbrochen wird, können Sie davon ausgehen, dass es nicht geduldig oder energiegeladen genug ist, um sein normales Ich zu sein. Weissbluth merkt an, dass müde Babys oft weniger anpassungsfähig sind, was es schwierig macht, Ihr Kind für etwas Unterhaltsames zu interessieren. Müde Babys sind laut Weissbluth auch intensiver und ängstlicher als ausgeruhte Babys. Eine Studie der Stanford University aus dem Jahr 2011 ergab, dass Schlafmangel das Gedächtnis und die Funktion beeinträchtigt. Obwohl die Studie an Mäusen durchgeführt wurde, deutet dies darauf hin, dass beim Menschen ähnliche Effekte auftreten. Dies bedeutet, dass ein unterbrochener Schlaf das Gehirnwachstum und die kognitive Entwicklung Ihres Babys beeinträchtigen kann.

Depressives Immunsystem

Wenn Ihr Baby nicht genug Schlaf hat, leidet sein Immunsystem, was bedeutet, dass es anfälliger für Erkältungen oder Grippeerkrankungen ist. Weissbluth berichtet, dass chronische Schlafstörungen oder Schlafstörungen, die regelmäßig auftreten, auch Kopfschmerzen und Körperschmerzen verursachen können. Ihr Baby kann auch Magenprobleme, erhöhte Herzfrequenz, erhöhten Blutdruck und Muskelverspannungen entwickeln, wenn der Schlaf regelmäßig unterbrochen wird. Schlafmangel kann auch die Blutzuckerkontrolle beeinträchtigen, was zu einem erhöhten Risiko für Diabetes und Fettleibigkeit führt.

Tipps und Vorschläge

Der beste Weg, um Schlafstörungen zu beseitigen, besteht darin, Ihrem Baby beizubringen, sich wieder zu erholen und zu schlafen. Widerstehen Sie dem Drang, Ihr Baby zu wiegen oder einzuschlafen, denn wenn es nachts aufwacht, müssen Sie dasselbe tun, um wieder einzuschlafen. Schaukeln oder füttern Sie ihn stattdessen, bis er schläfrig ist, und legen Sie ihn dann in sein Kinderbett, damit er allein einschlafen kann. Minimieren Sie Unterbrechungen, indem Sie auch ein ruhiges Schlafumfeld schaffen. Halten Sie den Geräuschpegel im Schlafzimmer Ihres Babys niedrig und halten Sie das Zimmer auf einer angenehmen Temperatur. Erstellen Sie einen Schlafplan, damit Ihr Baby jeden Tag zur gleichen Zeit einschläft. Dies trainiert seinen Körper, zu schlafen, wenn es Zeit ist, und fördert auch einen erholsamen Schlaf.