Über Nacht Wasser abnehmen – So reduzieren Sie Wassereinlagerungen

Warum der Körper Wasser speichert

Wassergewicht kann dazu führen, dass Sie sich aufgebläht fühlen und aussehen und der Zahl auf der Waage mehrere Pfund hinzufügt. Ihr Körper kann Wasser aus vielen Gründen speichern, darunter übermäßige Salzaufnahme, Nährstoffmangel, Hitzewechsel und als Nebenwirkung bestimmter Medikamente.

Tipps zur schnellen Reduktion

Nehmen Sie täglich maximal 1.500 mg Natrium auf, wie von der American Heart Association empfohlen. Schwitzen Sie zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen durch Herz-Kreislauf-Training überschüssiges Wasser und Natrium aus. Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser, um Giftstoffe einschließlich überschüssigen Natriums aus Ihrem Körper zu entfernen. Ein dehydrierter Körper hält Wasser zurück und schwillt an. Die Clemson University empfiehlt, täglich bis zu zwölf Gläser Wasser zu trinken.

Was Sie vermeiden sollten

Vermeiden Sie Kohlenhydrate, da diese Wasser absorbieren und Sie aufblähen lassen. Essen Sie Kohlenhydrate früh am Tag, damit sie genügend Zeit zum Verdauen haben. Vermeiden Sie Koffein und Alkohol, da sie dehydrieren und den Körper dazu motivieren, Wasser zurückzuhalten.

Nahrungsergänzung

Nehmen Sie ein Vitamin-B-Präparat und ein Multivitaminpräparat ein. Vitamin B hilft laut der Native Remedies-Website bei der Vorbeugung von Wassereinlagerungen.