Wie man das Blutplasma erhöht

Blutplasma ist eine klare Mischung aus Proteinen und einer Salzlösung und trägt Blutplättchen sowie weiße und rote Blutkörperchen. Plasma das 55 Prozent unseres Blutvolumens ausmacht versorgt die Zellen auch mit Nährstoffen und trägt dazu bei Abfallstoffe aus unserem Stoffwechsel zu entfernen. Es ist eine gute Idee sicherzustellen dass Sie genug Blutplasma in Ihrem Körper haben damit der Rest Ihres Blutes ordnungsgemäß funktioniert. Käse Huhn Fisch Milch und Joghurt. Eine proteinreiche Diät hilft dabei mehr Plasma in Ihrer Blutbahn aufzubauen.

Fügen Sie Ihrer Diät Proteinzusätze und Proteindrinks hinzu. Überprüfen Sie auch die Nebenwirkungen der aktuellen verschreibungspflichtigen Medikamente um herauszufinden ob ein Medikament weniger Plasma in Ihrem Körper verursacht.

Sie erhalten regelmäßig genug Vitamin C um die Ascorbinsäure zu erhöhen die ein wichtiger Bestandteil des Blutplasmas ist. Essen Sie viel Obst um die Ascorbinsäurezufuhr zu erhöhen.

Erhöhen Sie den Triglyceridgehalt indem Sie eine gesunde Menge Fett in Ihre Ernährung aufnehmen. Triglyceride sind für die Entwicklung von Blutplasma von entscheidender Bedeutung und kommen in Cholesterin und Kohlenhydraten vor. Iss nur kleine Mengen Cholesterin um deinen Triglyceridspiegel sicher zu erhöhen. Zum Beispiel wäre eine kleine Menge Butter auf Toast hilfreich um das Blutplasma zu steigern.

Trainieren Sie regelmäßig. Wenn Ihr Herzschlag während des Trainings ansteigt wird mehr Blut aus Ihrem Herzen gepumpt wodurch sich das Blutplasma schneller und in größeren Mengen entwickelt.