Whey Protein for Endomorphs

hey Protein ist ein Nahrungsergänzungsmittel das aus Kuhmilch stammt. Molkenprotein das als Pulver oder vorgemischter Shake erhältlich ist kann Ihre anderen Lebensmittelproteine je nach Ihren Fitnesszielen ergänzen oder ersetzen. Als Endomorph mit der Tendenz leicht an Gewicht zuzunehmen können Sie Molkenprotein in Ihre Ernährung einbeziehen wobei Sie sich darüber im Klaren sind dass es sowohl Vor- als auch Nachteile für Ihren Körpertyp hat. Lassen Sie sich von einem Ernährungsberater beraten bevor Sie Molkenprotein oder ein Ergänzungsmittel zu Ihrem Fitnessplan hinzufügen.

Körpertyp

Ihr Somatotyp oder Körpertyp beschreibt die natürliche Form Ihres Körpers Ihre Tendenz zur Gewichtszunahme und die Art des Gewichts das Sie zunehmen. Ektomorphe sind von Natur aus schlank oft mit wenig Körperfett langen Knochen und schlanken Muskeln. Mesomorphe sind muskulös und neigen dazu sich leicht an fettfreier Körpermasse anzureichern. Ihre Körperform ist gut ausbalanciert. Endomorphe hingegen neigen dazu mit geringem Aufwand Fett in ihre Körper zu bringen. Häufig sind Endomorphe birnenförmig und tragen den Großteil ihres Körperfetts von der Taille abwärts und haben tendenziell eine geringere Körpermasse und mehr Gesamtkörperfett als Ektomorphe oder Mesomorphe.

Whey Protein

Whey Proteine sind ernährungsphysiologisch vollständig dh sie liefern Ihrer Ernährung alle Proteinbausteine oder Aminosäuren die Sie in Ihrem täglichen Ernährungsplan benötigen. Molkenproteine werden leicht von Ihrem Verdauungssystem aufgenommen und enthalten zusätzlich einen hohen Anteil an verzweigtkettigen Aminosäuren. Diese Aminosäuren können direkt von Ihrem Muskelgewebe absorbiert werden ohne dass Ihre Leber zuerst den Stoffwechsel durchführt. Diese Funktion von Molkenprotein kann sich darauf auswirken wie viel davon Sie in Ihre endomorphe Ernährung aufnehmen möchten.

Vorteile

Molkenproteine fügen Ihrer Ernährung nicht nur hochwertiges Protein hinzu sondern fügen es auch in einer niedrigwertigen Menge hinzu. fettes Paket. Diese Ergänzungen sind praktisch für Reisen egal ob im Büro in der Schule oder unterwegs und erfordern nur wenig oder gar keine Vorbereitung. Als Endomorph können Sie Ihre Nährstoffaufnahme sorgfältig verfolgen um eine unerwünschte Gewichtszunahme zu vermeiden und die festgelegte Portionsgröße und der Proteingehalt von Molkezusätzen ermöglichen Ihnen eine einfache Überwachung Ihrer täglichen Proteinaufnahme. Darüber hinaus sind Molkepräparate in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich um Ihre Ernährung abwechslungsreicher zu gestalten. Dies ist eine Tatsache die Sie besonders bei der Einschränkung von Kalorien zu schätzen wissen.

Nachteile

Da Molkeprotein vom Körper so leicht absorbiert und verwertet wird tritt ein übermäßiger Verbrauch auf kann Ihrem Rahmen leicht unerwünschte Pfunde hinzufügen. Wenn die Kalorien die Sie verbrauchen im Laufe der Zeit die Kalorien die Sie verbrennen übersteigen wird der Überschuss als Fett gespeichert unabhängig von der ursprünglichen Nahrungsquelle. Darüber hinaus besteht für Sie als Endomorph der die Kalorienaufnahme minimiert möglicherweise das Risiko eines Nährstoffmangels wenn Sie Vollnahrungsproteine durch Molkenproteine ersetzen die Ihrer Ernährung weitere wichtige Nährstoffe wie Kalzium und Eisen hinzufügen