Alkoholwirkung mildern: Tipps für einen verträglicheren Abend

Vorsichtsmaßnahmen gegen starke Alkoholwirkung

Essen Sie etwas. Nahrung im Magen und im Dünndarm – wo Alkohol in die Blutbahn gelangt – verlangsamt die Absorption und schwächt die Wirkung. Insbesondere fetthaltige und reichhaltige Lebensmittel verlangsamen den Prozess und erleichtern es dem Körper, mit Alkohol umzugehen.

Beobachten Sie die Uhr. Als Faustregel gilt, dass Ihr Körper in den ersten vier Stunden problemlos ein Getränk pro Stunde verarbeiten kann. Wenn Sie diesen Wert nicht überschreiten, werden Sie nicht betrunken.

Trinken Sie Getränke mit niedrigem oder hohem Alkoholgehalt. Der Körper nimmt Alkohol am leichtesten aus Getränken auf, die 10 bis 30 Volumenprozent Alkohol enthalten. Niedrigere Raten unter 10 Prozent, wie in den meisten Bieren, benötigen mehr Zeit. Höhere Raten über 30 Prozent reizen den Magen-Darm-Trakt und produzieren mehr Schleim, was die Aufnahme verlangsamt.

Bereiten Sie sich auf den Abend vor, indem Sie sich ausruhen. Wenn Sie müde ist, ist Ihre Leber bei der Verarbeitung von Alkohol langsamer, was bedeutet, dass Sie einen höheren Blutalkoholgehalt haben. Müdigkeit verstärkt auch die Wirkung von Alkohol als Depressivum.

Trinken Sie den ganzen Abend über viel Wasser oder andere alkoholfreie Getränke. Dies hilft, den Alkoholkonsum zu verlangsamen und die Trinkgeschwindigkeit zu reduzieren. Nehmen Sie vor dem Zubettgehen ein oder zwei Gläser Wasser zu sich, um die Dehydrierung zu lindern, die mit dem Trinken einhergeht.

Warnungen

Koffein spielt keine Rolle, wie Sie von Alkohol betroffen sind. Es kann sein, dass Sie sich munterer fühlen, aber Sie werden trotzdem betrunken sein. Wenn Sie trinken, bestimmen Sie einen Fahrer. Selbst wenn Sie alle Vorsichtsmaßnahmen treffen, enthält Ihr System immer noch Alkohol, was Ihre Reaktionszeit und Fähigkeiten beeinträchtigt.