Wie der Körper von Kohlendioxid befreit wird: Atemtechniken

Kohlendioxid im Körper

Ihr Körper erzeugt Kohlendioxid als Teil des Atmungsprozesses. Zu viel Kohlendioxid kann Kopfschmerzen verursachen oder zum Erbrechen führen. Verwenden Sie kontrollierte Atemtechniken, um den Körper sicher von Kohlendioxid zu befreien, ohne die Symptome eines niedrigen Kohlendioxidgehalts hervorzurufen.

Praktische Schritte

1. Gehen Sie an einen Ort mit frischer Luft. Automotoren, Brände und industrielle Umgebungen sind häufige Kohlendioxidquellen.
2. Atmen Sie normal, wenn Sie sich ausruhen oder keine Herzübungen machen. Ihr Gehirn teilt Ihrem Körper automatisch mit, wie tief und häufig es atmen soll.
3. Atmen Sie langsam, wenn Sie außer Atem sind, nach Luft schnappen oder feststellen, dass sich Ihre Atemfrequenz beschleunigt hat. Wenn Sie sich erlauben, in diesen Situationen schnell und flach zu atmen, riskieren Sie Hyperventilation.
4. Atmen Sie tief durch, wenn Sie keuchend nach Luft schnappen oder schnell atmen. Fühlen Sie, wie sich Ihre Lungen vollständig füllen, und atmen Sie dann aus, bis Sie das Gefühl haben, sie vollständig entleert zu haben.

Tipp und Warnsignale

Taube Arme und Mund, Benommenheit und Schwindel sind Anzeichen für Hyperventilation. Das heißt, Sie haben Ihren Körper von zu viel Kohlendioxid befreit. Kopfschmerzen und Müdigkeit sind Anzeichen von Kohlendioxidüberschuss. Sie müssen also frische Luft finden und Ihren Körper von mehr Kohlendioxid befreien.