Vollspektrumlicht bei saisonal abhängiger Depression (SAD)

Lichttherapie bei saisonal abhängiger Depression (SAD)

Die saisonal abhängige Depression tritt vor allem im Winter auf, wenn die tägliche Lichtdauer abnimmt. Symptome sind Müdigkeit, Niedergeschlagenheit, Heißhunger und Schlafstörungen. Vollspektrumlichter können helfen, diese Symptome zu lindern.

Anwendungsmöglichkeiten

Es gibt Lichtboxen, spezielle Glühbirnen und Lichtvisiere. Empfohlen wird eine tägliche Exposition von etwa 30 Minuten, idealerweise am Morgen. Die Lichtstärke wird in Lux gemessen, wobei Geräte zwischen 2.500 und 10.000 Lux üblich sind.

Warnhinweise

Bei bipolaren Störungen oder schweren Depressionen kann Lichttherapie manische Episoden auslösen. Kopfschmerzen oder Augenreizungen sind mögliche Nebenwirkungen. Sprechen Sie vor Beginn mit Ihrem Arzt.