Sport tut weh Meine Zunge

enn Sie Sport treiben kann es sein dass sich die Muskeln Ihres Bauches Ihrer Arme oder Beine wund anfühlen aber nicht Ihre Zunge. Zungenschmerzen während und nach dem Training sind in der Regel vorübergehend und geben selten Anlass zur Sorge. Sie können oft Zungenschmerzen verhindern oder behandeln wenn sich Ihre Ernährungs- Zahn- und Bewegungsgewohnheiten ändern. Wenn die Schmerzen anhalten oder Sie zusätzliche Symptome bemerken wenden Sie sich an einen Arzt.

Leistungsmerkmale

Möglicherweise fühlen Sie sich nach Abschluss des Trainings durstiger als gewöhnlich oder Sie haben einen Mund der nach dem Training trockener als gewöhnlich ist. Zungenschmerzen können sogar Ihre Fähigkeit beeinträchtigen sich nach dem Training oder beim Schlucken während und nach dem Training zu regenerieren. Zungenschmerzen können jedes Mal auftreten wenn Sie Sport treiben oder kurz nachdem Sie bestimmte Sportarten ausgeführt haben und die Schmerzen können nur einige Minuten anhalten oder mehrere Tage andauern. Fragen Sie Ihren Arzt wenn Sie zusätzliche Symptome wie Schwellungen Atembeschwerden oder Taubheitsgefühle an Ihren Extremitäten entwickeln. Dies kann Anzeichen einer ernsthaften Erkrankung sein.

Ursachen

Wenn Ihr Mund während des Trainings aufgrund von Dehydration oder Mundatmung zu trocken wird kann es zu einem brennenden schmerzhaften Gefühl in Ihrer Zunge kommen. Andere Mundgewohnheiten wie Zähneknirschen beim Sport oder Kieferknirschen verursachen ebenfalls Zungenschmerzen. Laut MayoClinic.com können Ihre Zungenschmerzen auf psychische Ursachen zurückzuführen sein wie zum Beispiel übermäßige Sorgen um Ihre Gesundheit Depressionen oder Angstzustände. Exposition gegenüber Reizstoffen und Allergenen wie Pollen in der Luft Luftverschmutzung oder Rauch beim Sport oder eine Allergie gegen Sport können ebenfalls zu Zungenschmerzen führen. In seltenen Fällen ist eine sogenannte Riesenzellarteriitis die Ursache für Zungenschmerzen. Diese Erkrankung tritt nach Angaben des Johns Hopkins Vasculitis Center am häufigsten bei Menschen über 72 Jahren auf.

Behandlungen

Wenn Sie vor während und nach dem Training mit Trinkwasser oder Elektrolytlösungen hydratisiert bleiben werden die daraus resultierenden Zungenschmerzen behandelt ein trockener Mund während des Trainings. Wenn Sie Mundgewohnheiten wie Zähneknirschen haben empfiehlt Ihr Zahnarzt möglicherweise die Verwendung eines Mundschutzes während des Trainings sowie bei oralen Übungen. Medikamente und psychologische Beratung können aufgrund psychologischer Bedenken helfen Zungenschmerzen zu lindern. Wenn Sie an Allergien leiden oder empfindlich auf Umwelteinflüsse reagieren besprechen Sie mit Ihrem Arzt die Einnahme eines Antihistaminikums da dies Ihre Zungenschmerzen lindern oder beseitigen kann. Ihr Arzt verschreibt Ihnen möglicherweise Prednison zur Behandlung schwerer Allergien oder Riesenzellarteriitis.

Prävention

Wenn Sie in einer klimatisierten Umgebung trainieren können Sie Zungenschmerzen vermeiden die durch Kontakt mit Reizstoffen und Allergenen während des Trainings entstehen. Alternativ trainieren Sie später am Tag oder nach einem Regen wenn die Pollenzahl geringer ist. Wenn Sie vermeiden unter extremen Wetterbedingungen zu trainieren die die Dehydration beschleunigen können Sie Zungenschmerzen vermeiden. Durch die Überwachung Ihres Stressniveaus und die Einnahme von Zeit zum Entspannen können Sie Zungenschmerzen aufgrund psychischer Ursachen vermeiden.