Wandern & Hände schwellen

Geschwollene Hände beim Wandern

Geschwollene Hände sind ein häufiges Problem bei körperlichen Aktivitäten wie Wandern. Obwohl die Ursache für geschwollene Hände nicht ganz klar ist, scheint es, dass Ihre Blutgefäße auf den erhöhten Energiebedarf Ihres Körpers reagieren. Schwellungen sind zwar im Allgemeinen harmlos, deuten jedoch häufig auf den Versuch Ihres Körpers hin, das Gleichgewicht und die Körpertemperatur wiederherzustellen.

Blutfluss

Beim Wandern erhöht Ihr Körper den Blutfluss zu Lunge, Herz und Muskeln, wodurch der Blutfluss in anderen Bereichen abnimmt, wie Ihre Hände. Diese Abnahme bewirkt, dass Ihre Hände abkühlen und anschwellen.

Hyponatriämie

Geschwollene Hände können auf eine schwere Hyponatriämie hinweisen, die auftritt, wenn Sie zu viel Wasser trinken beim Wandern. Eine erhöhte Wasseraufnahme unterbricht den Natriumhaushalt in Ihrem Blut. Dies führt zu geschwollenen Händen, Müdigkeit und Übelkeit.

Prävention

Bei kühleren Temperaturen wandern, um Überhitzung und Schwellung zu vermeiden. Vermeiden Sie salzige Snacks vor Ihrer Wanderung und achten Sie auf die Menge an Wasser, die Sie während Ihrer Wanderung trinken. Wenn Sie während Ihrer Wanderung eine Schwellung bemerken, heben Sie die Hände von Zeit zu Zeit über den Kopf.