Kann Magnesium krank machen?

agnesium ist ein wichtiges Mineral das Sie über die Nahrung aufnehmen müssen. Für die meisten Menschen ist dies jedoch kein Problem da es in grünem Gemüse Hülsenfrüchten wie Bohnen Nüssen und Vollkornprodukten enthalten ist. Es ist möglich dass Magnesiumspiegel giftig werden was schwerwiegende Folgen haben kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihres Magnesiumbedarfs haben.

Laut Linus Pauling befinden sich etwa 60 Prozent des Magnesiums in Ihrem Körper im Skelett und tragen dort zur Struktur der Zellen bei Institut. Weitere 27 Prozent des Magnesiums Ihres Körpers befinden sich in den Muskeln wo es die Muskelkontraktion reguliert. Magnesium wird zur Nervenübertragung und zur Gewährleistung eines gleichmäßigen Herzschlags benötigt. Mehr als 300 Stoffwechselreaktionen sind auf Magnesium angewiesen um ihre Prozesse abzuschließen einschließlich der Energieerzeugung und der Synthese von Proteinen und Lipiden.

Supplement Toxizität

Es ist möglich dass Magnesium Sie krank macht aber das tut es normalerweise nicht aus Nahrungsquellen. Menschen erkranken an Magnesium wenn sie zu viele Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. In Nahrungsergänzungsmitteln verfügbare Magnesiumformen sind Magnesiumoxid Magnesiumgluconat Magnesiumchlorid Magnesiumcitrat-Salze und Magnesiumaspartat. Antazida enthalten häufig eine Form die Magnesiumhydroxid genannt wird. Sie sollten nicht mehr als 350 mg Magnesium pro Tag gemäß dem vom Institute of Medicine festgelegten tolerierbaren oberen Aufnahmewert zu sich nehmen. Andere Ursachen Eine häufige Ursache für Magnesiumtoxizität ist eine Nierenerkrankung da die Nieren geschädigt sind die Fähigkeit verlieren überschüssiges Magnesium zu entfernen. Schilddrüsenmedikamente Lithium Diuretika kalziumhaltige Medikamente und einige Antibiotika erhöhen ebenfalls das Risiko einer Magnesiumtoxizität. Viele Antazida und Abführmittel enthalten Magnesium. Wenn sie in großen Dosen eingenommen werden können sie einen erhöhten Magnesiumspiegel verursachen.

Symptome

Frühe Symptome eines erhöhten Magnesiums sind Durchfall Übelkeit Erbrechen oder übermäßiges Schwitzen. Hoher Magnesiumspiegel führt zu Blutdruckabfall Lethargie und Verwirrung. Mit der Zeit kann zu viel Magnesium den Herzrhythmus unterbrechen und Muskelschwäche verursachen die letztendlich zu Atembeschwerden und Herzstillstand führt.

Überlegungen

Wenn Sie zu viel Magnesium einnehmen besteht möglicherweise auch ein Risiko für einen Kalziummangel weil Magnesium mit Kalzium um die Absorption konkurriert. Magnesium beeinträchtigt auch die Resorption des Herzmedikaments Digoxin der Osteoporosemedikamente und einiger Antibiotika