Mittel zur Steigerung des Appetits

Ein verminderter Appetit oder eine verminderte Essbereitschaft können auf zahlreiche Erkrankungen zurückzuführen sein. Während eine vorübergehende Appetitreduktion im Allgemeinen keinen Grund zur Besorgnis darstellt, können schwerwiegende oder langfristige Symptome auf einen medizinischen Zustand hinweisen. Häufige Ursachen sind nach Angaben des University of Maryland Medical Centers emotionale Störungen, Leber- oder Nierenerkrankungen, Krebs, Anorexie im fortgeschrittenen Stadium, Schwangerschaft und bestimmte Medikamente. Um Ihr Wohlbefinden zu erhalten oder zu verbessern, insbesondere wenn Sie aufgrund des reduzierten Appetits nicht mehr richtig essen können, sind wirksame Heilmittel wichtig.

Schaffung einer angenehmen Essatmosphäre

Eine angenehme Essatmosphäre kann dazu beitragen, emotionalen Stress abzubauen und Lebensmittel zuzubereiten und ansprechender zu essen, wenn der Appetit nachlässt. Wenn eine Krankheit oder Behandlung wie beispielsweise eine Krebsbehandlung Ihren Appetit gestört hat, empfiehlt die Mayo-Klinik, Ihre Essensatmosphäre durch Kerzen, beruhigende Musik oder angenehme Gedecke zu verbessern. Es kann auch hilfreich sein, einen bequemen Stuhl oder ein bequemes Sitzkissen zu verwenden und sich mit Farben zu umgeben, die Ihnen gefallen oder die Sie beruhigen. Geben Sie Ihr Bestes, um Außengeräusche und Ablenkungen wie z. B. Ihr Handy oder Ihren Fernseher zu vermeiden. Das Servieren von Speisen auf dekorativen Schalen anstelle von Papier, Plastik oder Lebensmittelverpackungen oder -behältern kann Ihr Speiseerlebnis ebenfalls verbessern.

Oreganoöl

Oreganoöl ist ein in der Aromatherapie verwendetes ätherisches Öl, das die Funktion des Immunsystems verbessert und Asthma und verstopfte Nase Symptome verringert. Laut „Aromatherapie: Ätherische Öle für Gesundheit und Schönheit“ von Roberta Wilson kann Oreganoöl auch dazu beitragen, Spannungen im Magen zu lösen und Ihren Appetit anzuregen. Oreganoöl kann mit Wasser verdünnt in die Haut einmassiert oder als heißer Dampf verwendet werden. Sie können auch ein paar Tropfen Oreganoöl zu Ton-Gesichtsmasken oder Körperlotion geben, die dann auf Ihre Haut aufgetragen werden können. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, lassen Sie sich von einem qualifizierten Aromatherapie-Spezialisten beraten.

Bewegung

Regelmäßige körperliche Betätigung kann auch zur Wiederherstellung Ihres Appetits beitragen. Herz-Kreislauf-Übungen wie Gehen, Joggen, Radfahren oder Schwimmen sind ideal, da sie die Durchblutung anregen und den Stoffwechsel anregen und den Körper dazu anregen, Kalorien aufzufüllen. Da das Training möglicherweise nicht sicher oder angemessen ist, wenn Sie untergewichtig sind oder unter bestimmten medizinischen Bedingungen leiden, empfiehlt die Mayo-Klinik, das Training mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie Ihr Aktivitätsniveau ändern.

Flüssigkeit während der Mahlzeiten begrenzen

Flüssigkeiten können Sie während der Mahlzeiten füllen und Sie davon abhalten, angemessene Mengen an Nahrung zu sich zu nehmen. Aus diesem Grund empfiehlt die Mayo-Klinik, Wasser zwischen den Mahlzeiten zu trinken, anstatt die Flüssigkeitszufuhr mindestens 30 Minuten vor den Mahlzeiten zu unterbrechen. Beschränken Sie kalorienarme flüssigkeitshaltige Lebensmittel wie Suppenbrühe, da auch diese Sie möglicherweise sättigen, bevor Sie ausreichend Nährstoffe und Kalorien aufgenommen haben. Flüssigkeiten können wieder eingeführt werden, sobald Ihr Appetit wieder aufgefüllt ist.