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Bereiten Sie eine Portion Bio-Molkenprotein gemäß Packungsanweisung zu und geben Sie sie in einen Mixer. Fügen Sie fünf bis sieben gewürfelte Bio-Erdbeeren, eine gewürfelte Bio-Kiwi und etwa eine halbe Tasse Eis hinzu. Mixen Sie bei niedriger Geschwindigkeit etwa eine Minute lang und trinken oder servieren Sie den Shake sofort.
Gießen Sie zwei Tassen Bio-Sojamilch in einen Mixer. Geben Sie eine gewürfelte Bio-Banane, zwei Esslöffel natürliche Erdnussbutter und etwa dreiviertel Tasse Eis hinzu. Mixen Sie 45 bis 60 Sekunden bei hoher Geschwindigkeit und servieren Sie sofort.
Füllen Sie eineinhalb Tassen Bio-Mandelmilch in einen Mixer. Geben Sie eine halbe Tasse gekochte Bio-Haferflocken, einen Teelöffel Bio-Honig und etwa eine halbe Tasse Eis hinzu. Mixen Sie 30 Sekunden bei niedriger Geschwindigkeit, nehmen Sie den Deckel ab und lösen Sie mit einem Gummispatel Haferflocken oder Honig von den Seiten. Mixen Sie weitere 30 Sekunden und trinken Sie sofort.
Gießen Sie zwei Tassen Mandel- oder Sojamilch in einen Mixer. Schneiden Sie anderthalb Unzen ungesüßte Bio-Schokolade grob und geben Sie die Stücke hinein. Würfeln Sie drei bis vier Bio-Datteln und fügen Sie sie hinzu. Geben Sie etwa dreiviertel Tasse Eis dazu. Mixen Sie 30 bis 45 Sekunden bei niedriger Geschwindigkeit, lösen Sie Reste mit einem Spatel und mixen Sie weitere 30 Sekunden.
Gießen Sie zwei Tassen Mandelmilch oder zubereitetes Bio-Molkenprotein in einen Mixer. Geben Sie eine halbe Tasse Bio-Himbeeren und einen Teelöffel Bio-Agave-Nektar hinzu. Mixen Sie 45 Sekunden bei niedriger Geschwindigkeit und servieren Sie sofort.
Benötigte Utensilien: Bio-Molkenprotein, Bio-Erdbeeren, Bio-Kiwi, Mixer, natürliche Erdnussbutter, Bio-Bananen, Eis, Bio-Mandelmilch, gekochte Bio-Haferflocken, Bio-Honig, Gummispatel, Bio-Sojamilch, scharfes Messer, ungesüßte Bio-Schokolade, Bio-Datteln, Bio-Himbeeren.
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