Was jeder Personal Trainer wissen sollte

Ein dynamischer Beruf

Ein Personal Trainer ist ein dynamischer Profi, der seine eigene Leidenschaft und Begeisterung für Fitness und Wellness mit seinen Kunden teilt, um ihnen dabei zu helfen, eine Vielzahl von Zielen zu erreichen, einschließlich Gewichtsverlust, Kraft und insgesamt Wohlbefinden. Diese Personen sind durch eine Reihe von Organisationen zertifiziert, einschließlich ACE und ACSM, und haben möglicherweise sogar Hochschulabschlüsse in Bereichen wie Sportwissenschaft oder Kinesiologie.

Die Bewertung eines Qualitätstrainers hängt von seiner Fähigkeit ab, die Bedürfnisse, Einschränkungen und Motivationen der einzelnen Kunden genau zu bestimmen und dann ein entsprechendes Übungsrezept zu entwerfen.

Die Trainer arbeiten branchenweit in einem Spektrum von Funktionen: alle Altersgruppen von Kindern bis zur Geriatrie, alle Körpertypen und Fitnesserfahrungen, in Krankenhäusern und Kliniken, Wellness-Programmen für Unternehmen, Fitnessstudios und Fitnesscentern, online und zu Hause, in privaten Sitzungen als Partner oder in kleinen Gruppen, Gruppen oder große Bootcamps und Klassen.

Ohne zu zögern

Ein qualifizierter Personal Trainer sollte in der Lage sein, diese Fragen zu beantworten oder diese Fähigkeiten zu üben.

Gesundheitsprüfung und -bewertung

Jeder neue Personal Training Client sollte ein Gesundheits-Screening-Fragebogen (oder HSQ) erhalten. Es ist ein wichtiges Instrument, um die Risikofaktoren des Kunden zu verstehen und festzustellen, ob eine medizinische Freigabe angemessen ist. Die im August 2017 aktualisierten Leitlinien für HSQs finden Sie hier am American College of Sports Medicine (ACSM). Personal Trainer wissen, wie wichtig es ist, dass ein Klient für die Ausübung durch einen Arzt freigegeben wird, wenn ein medizinischer Zustand vorliegt, da dies Verletzungen oder Komplikationen verhindert. Nach der Freigabe sollten Bewertungen durchgeführt werden, um das aktuelle Fitnessniveau des Klienten zu bestimmen. Aus den Ressourcenmaterialien des ACSM können Erkenntnisse über Bewertungen der kardiovaskulären Ausdauer, Muskelkraft und -ausdauer, der Flexibilität und der Körperzusammensetzung gewonnen werden.

Zielorientierte Programmierung

Ein wichtiger Bestandteil der Trainingsprogrammierung ist die Festlegung spezifischer Ziele für jeden Trainingsklienten. Ziele sollten sich aus der aktuellen körperlichen Verfassung des Klienten (über die Bewertung) und dem, was er als Ziel ausgedrückt hat, entwickeln. Um Ziele zu definieren, müssen Sie verstehen, ob Ihr Kunde nach gesundheitlichen Vorteilen verbesserter Fitness oder sportlicher Leistung strebt. Und Sie müssen feststellen, ob Ihr Kunde aufgrund des Alters oder der körperlichen Einschränkungen besondere Unterkünfte benötigt. Sobald die Ziele definiert und vereinbart sind, können Sie Programme entwickeln, die die Häufigkeit, Intensität, Dauer und Art des Trainings für jeden Einzelnen enthalten.

Programmieren für den Fortschritt

Als persönlicher Trainer ist es Ihre Aufgabe, kontinuierlich zu arbeiten und Ihren Kunden voranzubringen, um seine Ziele zu erreichen. Anhand des Assessments als Grundlage und der routinemäßigen Eincheckvorgänge können Sie den Fortschritt überwachen und einen dynamischen Trainingsplan entwickeln, der das Interesse Ihres Kunden so sehr berücksichtigt, wie es den Körper zur Anpassung drängt. Herz-Kreislauf-Training, Krafttraining und Beweglichkeitsübungen sollten Teil des Plans sein. Sie können auch mit den Ernährungsgewohnheiten Ihrer Kunden zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass deren Ernährungsplan mit den Fitnesszielen übereinstimmt.

Kommunikation ist der Schlüssel

Als Trainer entwickeln Sie enge Beziehungen zu Ihren Kunden. Und wie in jeder Beziehung müssen Sie über ausgeprägte Kommunikations- und Unterrichtsfähigkeiten verfügen. Die Beziehung zwischen Trainer und Kunde basiert auf Vertrauen und Integrität, da Sie die wichtigen Rollen eines Motivators, Cheerleaders, Beraters, Durchsetzers und Freundes spielen. Ihre Kunden verlassen sich darauf, dass Sie klare und präzise Anweisungen zur richtigen Körpermechanik und zur Vorbeugung von Verletzungen geben. Stellen Sie sicher, dass Sie klar sprechen, detaillierte Erklärungen geben, wenn Sie die Form beschreiben, und bieten Sie während des gesamten Trainings zahlreiche Anleitungen und Rückmeldungen.

Professionell zertifizierte Trainer müssen ihre Kompetenz durch Aus- und Weiterbildung nachweisen und über den aktuellen Stand der Forschung und Entwicklung auf dem Laufenden bleiben. Die Trainer müssen die professionellen Grenzrichtlinien einhalten, einschließlich Ihres Praxisbereichs in Bezug auf Ernährung und ethische Behandlung aller Personen – und zwar nicht nur in Bezug auf Trainingsprogramme, sondern auch in Bezug auf Unternehmensverwaltung, Rechnungsstellung, Stornierungsrichtlinien und Konfliktlösung.