Unterschied zwischen Triglyceriden und Blutzucker

Triglyceride und Blutzucker im Vergleich

Triglyceride sind die hauptsächliche Speicherform von Körperfett, während Blutzucker die Menge an Glukose im Blutkreislauf ist. Glucose ist die einfachste Form von Kohlenhydraten und ist ein Monosaccharid, das auch als einfacher Zucker bezeichnet wird.

Struktur

Triglyceride, auch Triacylglycerine genannt, bestehen aus einem Glyceringerüst mit drei gebundenen Fettsäuren.

Diätfett

Fast 95 Prozent des Diätfetts stammen aus Triglyceriden. Sie sind eine hoch konzentrierte Energieform und wichtig für die Übertragung dieser Energie von der Nahrung auf die Zellen.

Herzgesundheit

Triglyceride sind wie Cholesterin eine andere Art von Blutfett, das zur Risikomessung überprüft werden kann, der Entwicklung von Herzerkrankungen. Im Idealfall sollten Triglyceride weniger als 150 mg/dl im Blut messen.

Blutzucker

Kohlenhydrate werden im Blut in Zucker zerlegt. Sie müssen Ihren Blutzucker nicht regelmäßig überwachen, es sei denn, bei Ihnen wurde eine Glukoseintoleranz oder Diabetes diagnostiziert. Es ist jedoch wichtig, den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, indem Sie den ganzen Tag über in regelmäßigen Abständen Mahlzeiten einnehmen.

Triglyceride senken

Es wird empfohlen, ein gesundes Gewicht zu halten, Sport zu treiben und auf einfache Kohlenhydrate und Alkohol zu verzichten. Eine Ernährung mit wenig gesättigten Fettsäuren, Transfettsäuren und viel Ballaststoffen ist ebenfalls von Vorteil.