Niedriger Vitamin-D-Spiegel und Depression: Was Sie wissen sollten

Depression ist eine schwere psychische Erkrankung. Während es viele Ursachen gibt, scheint ein Mangel an Vitamin D, bekannt als Hypovitaminose D, eine bedeutende Rolle bei der Entwicklung von Depressionen zu spielen. Zusätzlich kann eine Vitamin-D-Supplementation dazu beitragen, depressive Symptome zu lindern. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Vitamin D und Hypovitaminose D

Vitamin D ist ein wichtiger Nährstoff, den der Körper als Reaktion auf Sonneneinstrahlung herstellt. Zudem ist es in Supplementen und in begrenzten Lebensmitteln wie Thunfisch, Eigelb und angereicherten Produkten enthalten. Ein Mangel kann die Stimmung stark beeinträchtigen. Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle bei der Kalziumaufnahme, dem Knochenwachstum, der kognitiven Funktion und der Stimmungsstabilisierung. Ein niedriger Spiegel kann eine depressive Stimmung hervorrufen und zur Entwicklung einer schweren Depression oder einer saisonalen affektiven Störung beitragen.

Depression und saisonale affektive Störung

Eine erhebliche Forschungsmenge stützt den Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und Depression. Eine Übersicht aus dem Jahr 2008 im „Journal of Midwifery and Women's Health“ unterstützt die Hypothese, dass niedrige Spiegel mit depressiven Störungen wie Major Depression, PMS, saisonaler affektiver Störung und nicht spezifizierter Stimmungsstörung bei Frauen zusammenhängen. Eine Studie aus dem Dezember 2006 im „American Journal of Geriatric Psychiatry“ ergab, dass schlechte Laune und verminderte kognitive Leistung bei älteren Erwachsenen positiv mit niedrigen Spiegeln korrelieren. Eine weitere Studie aus dem Juni 2010 im „American Heart Journal“ bestätigte die Beziehung bei Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Überlegungen

Mehrere Studien untersuchten die Auswirkungen einer Supplementierung auf depressive Symptome. Eine Studie aus dem Jahr 2008 im „Journal of Internal Medicine“ ergab, dass Vitamin D depressive Symptome bei übergewichtigen und fettleibigen Teilnehmern mit Depressionen linderte. Eine Studie aus dem Jahr 1999 im „Journal of Nutrition Health and Ageing“ untersuchte Phototherapie und Supplementierung bei saisonalen affektiven Störungen; während Phototherapie keinen Nutzen brachte, zeigten Teilnehmer mit Vitamin-D-Supplementierung eine signifikante Verbesserung.

Niedrige Vitamin-D-Spiegel scheinen einen starken Zusammenhang mit der Entwicklung depressiver Erkrankungen zu haben. Eine Supplementierung kann einen positiven Einfluss haben, sollte aber nicht als Ersatz für eine konventionelle medizinische Behandlung oder zur Selbstbehandlung verwendet werden. Wenn Sie glauben, depressiv zu sein, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie ein Vitamin-D-Präparat einnehmen.