Nebennierenermüdung und die Rolle von Kalium

Nebennierenermüdung kann eine Reihe von Symptomen hervorrufen, von Schwindel beim Aufstehen über Heißhunger auf Zucker und Salz bis hin zu verminderter Stressresistenz. In allen Fällen treten niedrige Energieniveaus auf. Das Management der Erschöpfung der Nebennieren kann sich als Herausforderung für viele erweisen, da sich das Mineraliengleichgewicht ändert und die Kaliumaufnahme zu einem relevanten Problem wird. Eine seiner Hauptaufgaben ist das osmotische Ansaugen von Wasser in Zellen, um eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten. Der Körper benötigt ständig Kalium, da er das Mineral nicht selbst produzieren kann. Obst, Gemüse und Nüsse sind besonders gute Kaliumquellen, obwohl die meisten Lebensmittel nur geringe Mengen an Nährstoffen enthalten.

Nebennierenermüdung

Nebennierenermüdung kann nach einer anhaltenden Stressperiode auftreten. Unabhängig davon, ob es sich um psychische Probleme, übermäßiges Training oder eine chronische Infektion handelt, beginnen die Symptome der Nebennierenermüdung, wenn das Gewebe in der Nebennierenrinde nicht mehr genügend Hormone produzieren kann. Zu diesen Hormonen gehören Cortisol, das wichtigste körpereigene Stresshormon, das auch den Blutzuckerspiegel erhöht und die Reaktion des Immunsystems beeinflusst, sowie Aldosteron. Das Mineral Corticoid weist die Nieren an, Natrium zurückzuhalten, das am häufigsten als Natriumchloridsalz vorkommt. Natrium hilft auch bei der Aufrechterhaltung der Flüssigkeitszufuhr im Körper durch Osmose und wirkt Kalium entgegen, indem es Wasser aus den Zellen in den extrazellulären Raum zieht. Infolgedessen bleibt dieses Natrium-Kalium-Gleichgewicht äußerst wichtig, um sicherzustellen, dass die Flüssigkeitszufuhr und der Blutdruck im Körper normal bleiben. Bei Müdigkeit der Nebennieren können niedrige Aldosteronspiegel zu erhöhten Natriumverlusten führen. Dies kann zu einem niedrigeren Blutdruck und zu Schwindel führen, es sei denn, Personen mit dieser Erkrankung erhöhen ihre Salzaufnahme.

Ernährungsberatung

Obwohl im Meerwasser reichlich vorhanden, stellen keine Lebensmittel eine konzentrierte Salzquelle dar. Fügen Sie Ihren Lebensmitteln Meersalz hinzu, um die Symptome zu lindern. Wenn Sie Obst alleine essen, kann es sein, dass Sie sich aufgrund des hohen Kaliumgehalts, den es bietet, kurzzeitig schlechter fühlen.