Nierensteine und Kaliummangel: Zusammenhang und Prävention

Nierensteine sind gehärtete Mineralienmassen, die starke Rücken- und Bauchschmerzen verursachen können. Wenn Sie in der Vergangenheit Nierensteine erlebt haben, werden Sie wahrscheinlich viele Schritte unternehmen, um zukünftige Rückfälle zu verhindern, die bei früheren Nierensteinen signifikant wahrscheinlicher sind. Einer der Schritte, die Sie unternehmen können, ist sicherzustellen, dass Ihre Ernährung ausreichend Kalium enthält. Kaliummangel ist mit einem erhöhten Risiko für Nierensteine verbunden. Bevor Sie die Kaliummenge in Ihrer Ernährung erhöhen, konsultieren Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie dies sicher tun können.

Bedeutung

Kalium ist ein Mineral, das Ihr Körper für eine Reihe von Funktionen verwendet, einschließlich der Erzeugung der chemischen Reaktionen, die Ihr Herz schlagen lassen und Ihre Muskeln bewegen. Ihre Nieren sind für die Regulierung des Kaliumspiegels in Ihrem Körper verantwortlich. Um ausreichend Kalium für Ihre täglichen Körperfunktionen zu erhalten, sollten Sie ab 14 Jahren etwa 4.700 mg Kalium zu sich nehmen. Zusätzlich zu Kalium filtern Ihre Nieren eine Reihe weiterer Mineralien wie Kalzium, Phosphat und Oxalat. Diese anderen Mineralien können sich zu einem Nierenstein verbinden.

Basen/Säuren-Gleichgewicht und Kaliumbindung

Ein Kaliummangel kann unter anderem zu Nierensteinen führen, indem das Säure/Basen-Gleichgewicht in Ihrem Körper gestört wird. Ihr Urin hat in der Regel einen pH-Wert nahe dem neutralen Wert von etwa 7. Allerdings können Säure- oder Laugenstörungen in Ihrer Ernährung zur Bildung von Nierensteinen beitragen. Wenn bei Ihnen mit Kalzium gebildete Nierensteine aufgetreten sind, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Urin zu sauer ist. Kalium kann helfen, dies zu korrigieren, da es eine alkalische Wirkung auf Ihren Körper hat. Wenn Sie kaliumhaltige Lebensmittel zu sich nehmen, kann Kalium dazu beitragen, den pH-Wert im Urin zu erhöhen. Dies schafft eine Umgebung, in der sich mit geringerer Wahrscheinlichkeit Nierensteine bilden. Ein weiterer Grund, warum Kalium bei der Verhinderung von Nierensteinen von Nutzen ist, besteht darin, dass es in Ihren Nieren Kalzium binden kann. Wenn Kalium und Kalzium sich verbinden, verhindert ersteres, dass sich Kalzium mit anderen Mineralien verbindet, von denen bekannt ist, dass sie Nierensteine wie Oxalat und Phosphat verursachen. Wenn Sie einen Kaliummangel haben, setzen Ihre Nieren mehr Kalzium in Ihrem Urin frei, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sich Nierensteine bilden. Eine Möglichkeit, einen Kaliummangel rückgängig zu machen, besteht in der Erhöhung der Kaliumaufnahme durch Lebensmittel. Obst und Gemüse sind reichhaltige Kaliumquellen. Versuchen Sie, Lebensmittel wie Bananen, Pflaumen, Tomatensaft, Artischocken, Limabohnen, Eichelkürbis, Sonnenblumenkerne und Melasse in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen. Außerdem kann Ihr Arzt die Einnahme eines Kaliumcitrat-Ergänzungsmittels empfehlen, das Kalium und Citrat enthält, zwei Substanzen, von denen bekannt ist, dass sie die Bildung von Nierensteinen verhindern.