Schilddrüsenfunktion unterstützen: Öle, Fett und ätherische Öle

Über Hypothyreose

Eine niedrige Schilddrüsenfunktion oder Hypothyreose tritt auf, wenn Ihre Schilddrüse nicht mehr genug Hormon produziert oder ausschüttet, um normale Körperfunktionen aufrechtzuerhalten. Hypothyreose verlangsamt den Stoffwechsel und kann zu Gewichtszunahme führen. Es kann sich auch auf Ihre Stimmung auswirken und das Risiko für Depressionen, Müdigkeit und Muskelschmerzen erhöhen. Eine unbehandelte Hypothyreose führt zu schwerwiegenden Komplikationen Ihres Fortpflanzungssystems, Ihres Herzens oder Ihrer Nerven. Hypothyreose ist unheilbar, und synthetische Hormonmedikamente sind notwendig, um die Schilddrüsenfunktion zu verbessern. Ergänzende Behandlungen mit Diät- oder Aromaölen können die Schilddrüse stimulieren, aber klinische Beweise für diese Methoden fehlen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie alternative Behandlungen versuchen.

Empfehlungen

Essen Sie zweimal pro Woche fettigen Fisch. Eine im "Journal of Nutritional Biochemistry" veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass der Verzehr von fettem Fisch die metabolischen Faktoren im Zusammenhang mit einer niedrigen Schilddrüsenfunktion verbessern kann. Grillen oder backen Sie den Fisch, um die Nährstoffe zu bewahren und die Menge der zugesetzten gesättigten Fette zu reduzieren, die beim Braten in Öl anfallen.

Nehmen Sie Fischölergänzungen als Alternative zum Verzehr von Fisch. Wenn Sie nicht den Geschmack von Fisch bevorzugen, können Sie die Ergänzungen versuchen, die im Freiverkehr erhältlich sind. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Fischölpräparate einnehmen, um die Sicherheit für Ihre Gesundheit zu gewährleisten und um Dosierungsempfehlungen festzulegen.

Kochen Sie mit kleinen Mengen Kokosöl anstelle von Pflanzenöl. Kokosnussöl wird als Stoffwechselverstärker für Schilddrüsenprobleme beworben, es gibt jedoch nur wenige Hinweise, die die Behauptungen bestätigen. Wenn Sie es verwenden möchten, wenden Sie es nach Rücksprache mit Ihrem Arzt sparsam an, da Kokosöl einen hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren enthält.

Verwenden Sie zur Stimulation Tropfen ätherischen Rosmarinöls in einem Raumdiffusor, um Energie und Kampf gegen Müdigkeit oder Trägheit mit niedriger Schilddrüse zu fördern. Ätherische Öle aus Zitrone, Zitrusfrüchten, Pfefferminze oder Eukalyptus fördern ebenfalls die Energie, verbessern Ihre Stimmung und reduzieren Müdigkeit. Fügen Sie drei bis fünf Tropfen des ausgewählten Öls ein- bis dreimal täglich zu Ihrem Diffusor hinzu.

Kaufen Sie nach Ingwer, Zimt, Orange oder Grapefruit duftende Aromaöle und geben Sie drei bis fünf Tropfen hinzu, einmal am Tag ins Bad. Diese Düfte bekämpfen schlechte Laune, Müdigkeit und Stress im Zusammenhang mit niedriger Schilddrüsenfunktion.

Tipp

Zu fettem Fisch, der zu Ihrer Ernährung hinzugefügt wird, gehören Lachs, Thunfisch, Makrele oder Forelle. Begrenzen Sie jede Portion auf 3,5 Unzen. Dr. Todd Nippoldt von MayoClinic.com stellt fest, dass keine signifikanten Beweise dafür vorliegen, dass Kokosnussöl gegen Schilddrüsenschwäche wirkt. Das indirekte Einatmen von Aromaölen gilt allgemein als unbedenklich, es gibt jedoch keine gesicherten Beweise dafür, dass Aromaöle die Schilddrüse anregen.

Warnhinweise

Aufgrund von Nebenwirkungen sollten Sie zur Behandlung der Schilddrüsenfunktion keine zusätzlichen Öle verwenden, ohne vorher Rücksprache mit Ihrem Arzt zu halten.