Die besten Möglichkeiten, Fischöl aufzubewahren

Fischöl richtig lagern

Wenn Sie Ihr Fischölpräparat auf der Küchentheke lassen, ist dies möglicherweise nicht die beste Aufbewahrungsmöglichkeit für das Präparat. Die beliebte Ergänzung erfordert besondere Sorgfalt, um Verderb zu vermeiden. Licht, Wärme und Temperatur beeinflussen die Ergänzung. Die Ergänzung ist eine häufige Alternative für diejenigen, die nicht genug Fisch in ihrer Ernährung allein verbrauchen. Wie bei jedem Kräuter- oder Nahrungsergänzungsmittel sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Fischöl zu Ihrem Gesundheitsprogramm hinzufügen.

Kühlen oder Gefrieren

Bewahren Sie Ihre Fischölkapseln im Kühlschrank auf, um die Haltbarkeit des Nahrungsergänzungsmittels zu verlängern. Hohe Temperaturen und feuchte Bedingungen schädigen oft Fischöl. Einige Leute möchten vielleicht sogar Kapseln einfrieren, um die Nebenwirkungen von fischartigen Rülpsen und Aufstoßen zu verringern, rät MayoClinic.com. Indem Sie die Kapseln einfrieren, erzielen Sie einen Time-Release-Effekt. Das Fischöl wird statt auf einmal langsam in Ihren Körper freigesetzt. Lesen Sie das Etikett Ihres Fischöls, um sicherzustellen, dass es gefroren werden kann.

Sonne und Sauerstoff

Laut Dr. Joseph Mercola ist es wichtig, Fischöl vor Sonnenlicht und Sauerstoff zu schützen. Fischöl ist eine empfindliche Substanz, die bei Überbelichtung mit diesen Elementen schnell ranzig wird. Mercola empfiehlt, die Ergänzung in einem luftdichten Behälter aufzubewahren. Wählen Sie Behälter, die vor ultraviolettem Licht schützen, um Schäden durch Sonnenlicht zu verringern.

Anzeichen von Verderb

Das häufigste Anzeichen für Verderb von Fischöl ist ein ranziger Geruch. Nehmen Sie kein Fischöl, wenn ein starker Geruch aus der Flasche kommt. Verfärbungen der Gelkapseln sind ein zusätzliches Zeichen dafür, dass Ihr Fischöl möglicherweise verdorben ist.

Zusätzliche Tipps

Kaufen Sie Fischölzusätze in kleinen Mengen, idealerweise nur das, was Sie in einem Monat verbrauchen können. Beschriften Sie Ihre Fischölergänzung mit dem Datum, an dem Sie die Flasche geöffnet haben. Überprüfen Sie Ihr Fischöl vor dem Einmonatstermin regelmäßig auf Anzeichen von Verderb. Nehmen Sie Fischölergänzungen immer zusammen mit einer Mahlzeit oder einem schweren Snack ein, um die Aufnahme von Fettsäuren zu erhöhen.