Omega-3-Vorteile für Frauen

-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren die für eine Reihe physiologischer Prozesse wichtig sind. Das Nationale Zentrum für Komplementär- und Alternativmedizin der National Institutes of Health weist darauf hin dass die meisten Amerikaner zu wenig Omega-3-Fettsäuren und zu viele Omega-6-Fettsäuren konsumieren. Eine Ernährung mit hohem Omega-3-Fettsäuregehalt ist mit verschiedenen Vorteilen für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems verbunden und kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen die Todesursache Nr. 1 bei amerikanischen Frauen Eicosapentaensäure oder EPA und Docosahexaensäure oder DHA verringern das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall. Es senkt auch das Sterberisiko bei Menschen mit vorbestehenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das Nationale Zentrum für Komplementär- und Alternativmedizin berichtet dass Omega-3-Fettsäuren den Triglyceridspiegel senken den Blutdruck senken und Arteriosklerose verhindern können. Vorteile für Schwangere

Schwangere und stillende Frauen müssen Omega-3 konsumieren Fettsäuren zur Unterstützung der eigenen Gesundheit sowie des Wachstums und der Entwicklung des Babys. DHA ist eine Omega-3-Fettsäure die in hohem Maße im Gehirn und in den Augen vorkommt. Darüber hinaus kann eine hohe Omega-3-Zufuhr Präeklampsie verhindern das Risiko vorzeitiger Wehen verringern und das Geburtsgewicht erhöhen. Die American Pregnancy Association stellt fest dass Omega-3-Fettsäuren auch das Risiko einer postpartalen Depression bei Frauen senken können Verbesserung der Symptome der rheumatoiden Arthritis durch Verringerung von Steifheit und Gelenkschmerzen. Die laufenden Arbeiten untersuchen die mögliche Rolle von Omega-3 bei Asthma neurologischer Degeneration Diabetes entzündlichen Darmerkrankungen Lupus Osteoporose und der Vorbeugung von Organabstoßungen. Diese Studien dauern jedoch an und haben noch keine schlüssigen Ergebnisse gezeigt die einen Zusammenhang mit Omega-3-Fettsäuren belegen . Alpha-Linolensäure ist in Blattgemüse Nüssen und Pflanzenölen wie Raps Soja und Leinsamen enthalten. Personen die keinen Fisch mindestens zweimal pro Woche verzehren benötigen möglicherweise ein Omega-3-Präparat. Wenden Sie sich wie bei allen neuen Nahrungsergänzungsmitteln an Ihren Arzt bevor Sie Omega-3 einnehmen.