Acai-Vitamin: Mögliche Vorteile und Grenzen

Über Acai-Beeren

Wie bei jedem Kräuterzusatz, der heute auf dem Markt ist, wurden zahlreiche Behauptungen zu den Vorteilen von Acai-Beeren aufgestellt. Die Frucht selbst soll Antioxidantien, Aminosäuren, essentielle Fettsäuren, Ballaststoffe, Proteine, Pflanzensterine und viele andere Vitamine und Mineralien enthalten. Einige Leute nennen es sogar ein „Superfood“. Studien über die Beeren sowie andere Nahrungsergänzungsmittel, die Acai enthalten, sind jedoch begrenzt. Dies kann es ziemlich schwierig machen festzustellen, ob eine der Aussagen wahr ist oder nicht. Daher ist es am besten, vorsichtig optimistisch zu sein, wenn Sie das Acai-Vitamin für Ihre Gesundheit einnehmen.

Cholesterin

Da die Acai-Beere Omega-3-Fettsäuren, Omega-6-Fettsäuren und Pflanzensterine enthält, können diese einen positiven Einfluss auf Ihren Cholesterinspiegel haben. Nach Angaben des Medical Centers der Universität von Maryland erhöhen Omega-3-Fettsäuren den Gehalt an hochdichtem Lipoprotein (HDL) in Ihrem Blut. Mit steigenden HDL-Spiegeln senken sie häufig den Spiegel von Lipoprotein niedriger Dichte (LDL) und Triglyceriden, zwei Fettsubstanzen, die mit einem erhöhten Risiko für hohen Cholesterinspiegel und Arteriosklerose verbunden sind und zu Herzinfarkt oder Schlaganfall führen können. Studien verwenden jedoch im Allgemeinen die in Fisch und Nüssen enthaltenen Fettsäuren, um den Cholesterinspiegel zu verbessern. Daher ist immer noch unklar, ob essentielle Fettsäuren aus Acai dasselbe bewirken oder nicht. Pflanzensterine können auch die Verdauung fördern und zur Senkung des Gesamtcholesterins beitragen. Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA) senken Pflanzensterine die im Darm absorbierte Menge an Cholesterin, wodurch der Cholesterinspiegel gesenkt wird. Die Verwendung von Sterolen geht jedoch häufig mit einer fettarmen Ernährung einher, und es gibt Hinweise darauf, dass Sterole allein ohne Ernährungsumstellung den Cholesterinspiegel nicht ausreichend beeinflussen.

Kardiovaskuläre Gesundheit

Omega-3-Fettsäuren enthalten ebenfalls zeigten einen gewissen Einfluss sowohl auf den Blutdruck als auch auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen, was zu der Annahme führte, dass ein Acai-Präparat bei der Behandlung von Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Herzrhythmusstörungen hilfreich sein könnte. Laut der American Heart Association ist noch unklar, wie viel dieser essentiellen Fettsäure benötigt wird, um die kardiovaskuläre Gesundheit positiv zu beeinflussen. Zum größten Teil wird Essen immer noch als die beste Quelle für essentielle Fettsäuren angesehen, aber Tabletten oder Kapseln können dazu beitragen, Diäten zu ergänzen, denen diese Nährstoffe fehlen.

Gewichtsverlust

Ein weiterer angeblicher Vorteil von Acai-Nahrungsergänzungsmitteln ist, dass angenommen wird, dass die Aminosäuren, essentiellen Fettsäuren und anderen Nährstoffe Ihren Körper dazu bringen, Fett effektiver zu verbrennen, aber es gibt keinen Beweis für diesen Vorteil. Kalorienreduzierung und Ernährungsumstellung werden in der Regel zusammen mit dem Nahrungsergänzungsmittel empfohlen. Daher kann jeglicher Gewichtsverlust auf die Reduzierung der Kalorien und die Beseitigung von gesättigten Fettsäuren zurückzuführen sein, nicht auf das Nahrungsergänzungsmittel.