Verwendung von Dolomitpulver

olomit ist eine Art Kalkstein der aus Kalziumkarbonat und Magnesiumkarbonat sowie anderen essentiellen Mineralien besteht. Aus diesem Grund wird es manchmal in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie Dolomit einnehmen um sich zu vergewissern dass es für Sie ungefährlich ist.

Bietet Kalzium

Dolomit ist eine Kalziumquelle die Sie für die Nerven- und Muskelfunktion sowie für den Erhalt Ihrer Knochen und Zähne benötigen stark. Wenn Sie nicht genug Kalzium erhalten entwickeln Sie mit zunehmendem Alter eher Osteoporose. Dolomit besteht zu rund 54 Prozent aus Kalzium - pro Gramm Dolomit kommen also rund 540 Milligramm Kalzium dazu. Erwachsene benötigen ungefähr 1.000 Milligramm Kalzium aber weniger als 2.500 Milligramm pro Tag für eine optimale Gesundheit. Sie können Kalzium auch aus Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse Milchprodukten Lachs oder Sardinen in Dosen sowie angereicherten Lebensmitteln und Getränken gewinnen. Wenn Sie zu viel Kalzium zu sich nehmen besteht ein erhöhtes Risiko für Nierensteine und Verstopfung.

Magnesium

Dolomit besteht zu etwa 46 Prozent aus Magnesium oder 460 Milligramm Magnesium pro Gramm Dolomit. Sie benötigen Magnesium zur Bildung von Knochen Protein und DNA sowie zur Regulierung des Blutzuckers des Blutdrucks und der Nerven- und Muskelfunktion. Frauen sollten mindestens 320 Milligramm pro Tag zu sich nehmen Männer mindestens 420 Milligramm. Andere Magnesiumquellen sind Mandeln Cashewnüsse Erdnüsse Spinat schwarze Bohnen Edamame angereichertes Getreide Vollkornbrot und Joghurt.

Nehmen Sie nicht mehr als 350 Milligramm Magnesium pro Tag aus Nahrungsergänzungsmitteln wie Dies kann zu Toxizitätssymptomen wie Übelkeit Durchfall Bauchkrämpfen Depressionen unregelmäßigem Herzschlag niedrigem Blutdruck und Atembeschwerden führen. Es ist für Ihren Körper so einfach Calcium abzubauen und aufzunehmen wie für einige andere Arten von Calcium einschließlich Calciumcitrat. Sie benötigen viel Magensäure um Calciumcarbonat zu verwenden. Nehmen Sie es daher am besten zusammen mit einer Mahlzeit ein. Wie bei jedem Kalziumpräparat sollten Sie Ihre Dosis über den Tag verteilen damit Sie nicht mehr als 500 Milligramm auf einmal einnehmen um die Absorption zu erhöhen.

Kontaminationsmöglichkeit

Dolomit kann manchmal mit großen Mengen Blei kontaminiert sein Barium Quecksilber und andere giftige Chemikalien. Wenn Sie Ergänzungsmittel einnehmen die Dolomit enthalten wählen Sie solche mit dem United States Pharmacopeia-Symbol auf dem Etikett da diese getestet werden müssen um sicherzustellen dass sie keine Kontaminanten über bestimmten Werten enthalten