Hochwirksame Eisenpräparate: Wann sie sinnvoll sind

Hochwirksame Eisenpräparate

Die Korrektur eines Eisenmangels kann Monate dauern, da Ihr Körper 90 bis 120 Tage benötigt, um einen vollständigen Satz neuer roter Blutkörperchen herzustellen, obwohl der Prozess noch nicht abgeschlossen ist. Eisen befindet sich in den roten Blutkörperchen, wodurch der Sauerstofftransport zu allen Zellen in Ihrem Körper ermöglicht wird. Wenn Ihr Eisenspiegel niedrig ist, kann Ihr Körper seine Leistungsfähigkeit nicht voll ausnutzen, da es länger dauert, bis der Sauerstoffbedarf gedeckt ist. Hochwirksame Eisenpräparate können Ihren Körper mit zusätzlichem Eisen beladen, um die Absorption zu maximieren, aber auch um die Eisenablagerung innerhalb des aktuellen Volumens der roten Blutkörperchen in Ihrem Körper zu maximieren.

Wer braucht sie?

Frauen im gebärfähigen Alter mit schweren Menstruationszyklen, Vegetarier – insbesondere Veganer, Anhänger von Rohkostdiäten oder makrobiotischen Diäten – Mädchen im Teenageralter und Schwangere benötigen 18 mg Eisen pro Tag, um eine Anämie zu verhindern. Die meisten Multivitamine enthalten Eisen, aber Zink, Kalzium und Kupfer können die Eisenaufnahme hemmen. Ein separates Eisenpräparat sollte ein bis zwei Stunden vor oder nach einem Multivitaminpräparat eingenommen werden, um die Resorption zu erhöhen. Ihr Eisenverlust kann sich erhöhen, wenn Sie sich anstrengen oder stark trainieren, Ausdauertraining, chronischen Aspirin- oder nichtsteroidalen Entzündungshemmern unterziehen oder an einem Reizdarmsyndrom leiden.

Korrektur der Anämie

Die Korrektur der Anämie erfordert eine Zufuhr von mehr als der empfohlenen Tagesdosis an Eisen für Männer und Frauen von 8 mg bzw. 18 mg. Laut Stang und Story 60 mg Eisen 1 bis 2 Mal pro Tag für Jugendliche mit Anämie, um Eisenmangelanämie zu korrigieren. Ein Eisenmangel verschwindet normalerweise innerhalb von 6 bis 8 Wochen nach Einnahme von hochwirksamen Eisenpräparaten. Eine Erhaltungsdosis von bis zu 30 mg pro Tag für weitere 1 bis 2 Monate baut Eisenspeicher auf und verhindert das Wiederauftreten einer Anämie bei den meisten Personen.

Verstopfung

Hochwirksame Eisenpräparate können Verstopfung verursachen. Normalerweise verursachen Eisensalze von Eisensulfat Verstopfung. Die Verwendung wasserlöslicher Formen von Eisen wie Eisenbisglycinat oder -gluconat verhindert Verstopfung.

Absorption

Eisenpräparate werden am besten bei leerem Magen eingenommen, da die saure Umgebung Ihres Magens die Eisenstabilität und das Bicarbonat aufrechterhält. Die Freisetzung in Ihrem Dünndarm kann die Eisenaufnahme begrenzen. Eisenpräparate mit langsamer Wirkstofffreisetzung erhöhen die Absorption, aber der Verzehr von Vitamin C-reichen Lebensmitteln trägt auch zur Erhöhung der Eisenabsorption bei. Laut John Hathcock, Ph.D., in „Vitamin- und Mineralsicherheit“ kann bei Kindern eine Eisenvergiftung von mehr als 900 mg Eisen bei gleichzeitiger Gabe von hochwirksamen Eisenpräparaten festgestellt werden. Diese Eisenbelastung überlastet den Darmtrakt von Kindern und ermöglicht es dem Blutspiegel von Eisen, hohe Werte zu erreichen. Es wurde nicht berichtet, dass in Multivitaminen und Multivitaminen für Kinder mit Eisen gefundene Eisenspiegel eine Eisenvergiftung verursachen.