Die meisten resorbierbaren Magnesiumpräparate

it 325 verschiedenen Enzymen die von einer geeigneten Magnesiumversorgung abhängen sollten Sie die Bedeutung dieses Minerals nicht übersehen. Es scheint jedoch dass viele Menschen genau das tun. Charles Poliquin der kanadische Krafttrainer der mit 16 Athleten zusammengearbeitet hat die Olympiamedaille gewonnen haben misst dem Magnesiumstatus seiner Kunden einen hohen Stellenwert bei und berichtet dass 100 Prozent der Neuankömmlinge Magnesiummangel haben. Mehrere Nahrungsergänzungsmittel zeichnen sich durch höhere Absorptionsraten aus.

Magnesiumcitrat

Magnesiumcitrat entsteht wenn das Element an Zitronensäuremoleküle bindet. Citratformen bieten eine hohe Resorptionsrate im Darm. Eine Studie von Dr. Torsten Bohn von der Eidgenössischen Technischen Hochschule hat eine Reihe von Magnesiumverbindungen auf ihre Bioverfügbarkeit getestet und festgestellt dass Citrat hinsichtlich der Resorptionsrate zu den besten zählt. Magnesium ist ein sehr beliebtes Ergänzungsmittel. Sie werden wahrscheinlich kaum Probleme haben diese Form des Minerals in Reformhäusern zu finden.

Magnesiumglycinat

Chemiker bilden Magnesiumglycinat indem sie die Mineralionen mit Glycin binden. Glycin eine Aminosäure ermöglicht aufgrund der aktiven Transportsysteme die Darmzellen zur Absorption von Aminosäuren einsetzen eine überlegene Absorption im Verdauungstrakt. Während Mineralien typischerweise passiv über die Darmwand diffundieren erhöht dieses aktive Transportsystem die Absorption von Aminosäuren und allen Substanzen mit denen sie gebunden sind. Die hohe Bioverfügbarkeit von Magnesiumglycinat und berichten wie Sie seltener an Durchfall dieser Form leiden; Darmstörungen können bei höherer Zufuhr einiger Magnesiumpräparate auftreten.

Magnesiumtaurat

Taurin ist die Grundlage für Magnesiumtauratpräparate. Als Aminosäure kann Taurin aufgrund der aktiven Transportsysteme die für diese Verbindungen existieren die Absorption von Magnesium verbessern. Taurate können bestimmte Vorteile für Menschen mit Bluthochdruck oder Schlafstörungen bieten da Taurin eine beruhigende Wirkung auf das Zentralnervensystem hat. Wellness.com berichtet wie Taurin in Protokollen zur Verbesserung der Fettaufnahme und in Diätgetränken zur Verringerung von Jitteriness verwendet wurde. Solche komplementären Wirkungen machen Magnesiumtaurat zu einem sehr nützlichen Produkt