Diät bei der Einnahme von Steroiden

Einleitung

Steroide wirken entzündungshemmend und unterdrücken die Wirkung des Immunsystems. Laut MayoClinic.com werden diese Medikamente normalerweise an Personen mit Asthma, Arthritis und Autoimmunerkrankungen verabreicht. Diese Medikamente können zwar die Symptome wirksam lindern, haben jedoch häufig unerwünschte Nebenwirkungen, einschließlich Gewichtszunahme. Dies kann zu einem erhöhten Risiko für weitere chronische Erkrankungen führen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihren Essgewohnheiten oder Ihrem Aktivitätsniveau vornehmen.

Kalzium und Vitamin D

Die langfristige Einnahme von Steroidmedikamenten wie Prednison kann zu einer Schwächung der Knochenstruktur führen. Laut Seattle Children's Hospital tritt dieser Effekt in der Regel in den Hüften, Knien und Schultern auf und macht sie anfälliger für plötzliche Frakturen. Eine Erhöhung Ihres Verzehrs von Lebensmitteln, die reich an Mineralkalzium sind, kann dazu beitragen, diese Knochenschwächung auszugleichen. Diese Lebensmittel, zu denen fettarme und fettfreie Milchprodukte, dunkelgrünes Blattgemüse und mit Kalzium angereichertes Getreide gehören, sollten mit einem Programm regelmäßiger körperlicher Aktivität kombiniert werden, um die Knochenstärke aufrechtzuerhalten. Vitamin D hilft Ihrem Körper, Kalzium aufzunehmen, um die Knochen- und Muskelintegrität aufrechtzuerhalten. Dieses fettlösliche Vitamin ist auch wichtig, wenn Sie Steroidmedikamente einnehmen, die den Vitamin-D-Vorrat erschöpfen können.

Niedriger Natriumgehalt und komplexe Kohlenhydrate

Die Einnahme von Steroiden über einen längeren Zeitraum kann zu Wasser- und Natriumretention, auch Ödem genannt, führen. Während diese Nebenwirkung für diejenigen, die dafür anfällig sind, unvermeidbar ist, kann eine Verringerung der Natriummenge in Ihrer Ernährung dazu beitragen, zusätzliche Retentionen zu verringern. Überprüfen Sie die Nährwertkennzeichnung auf verstecktes Natrium, das Lebensmitteln wie Gemüsekonserven und tiefgekühltem Gemüse sowie als Konservierungsmittel in Luncheon Meats zugesetzt werden kann. Die Einnahme von Steroidmedikamenten kann bei vielen Menschen zu einer Gewichtszunahme führen und auch zu einer Instabilität des Blutzuckerspiegels führen. Komplexe Kohlenhydrat-Lebensmittel, zu denen Obst, Gemüse und Vollkornprodukte gehören, verlangsamen Ihren Verdauungsprozess, sodass Sie sich länger satt fühlen und insgesamt weniger Kalorien essen.