Diät bei der Einnahme von Steroiden

Steroide wirken entzündungshemmend und unterdrücken die Wirkung des Immunsystems. Laut MayoClinic.com werden diese Medikamente normalerweise an Personen mit Asthma Arthritis und Autoimmunerkrankungen verabreicht. Diese Medikamente können zwar die Symptome wirksam lindern haben jedoch häufig unerwünschte Nebenwirkungen einschließlich Gewichtszunahme. Dies kann zu einem erhöhten Risiko für weitere chronische Erkrankungen führen. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihren Essgewohnheiten oder Ihrem Aktivitätsniveau vornehmen.

Kalzium

Die langfristige Einnahme von Steroidmedikamenten wie Prednison kann zu einer Schwächung der Knochenstruktur führen. Laut Seattle Children's Hospital tritt dieser Effekt in der Regel in den Hüften Knien und Schultern auf und macht sie anfälliger für plötzliche Frakturen. Eine Erhöhung Ihres Verzehrs von Lebensmitteln die reich an Mineralkalzium sind kann dazu beitragen diese Knochenschwächung auszugleichen. Diese Lebensmittel zu denen fettarme und fettfreie Milchprodukte dunkelgrünes Blattgemüse und mit Kalzium angereichertes Getreide gehören sollten mit einem Programm regelmäßiger körperlicher Aktivität kombiniert werden um die Knochenstärke aufrechtzuerhalten.

Vitamin D

Vitamin D hilft Ihrem Körper Kalzium aufzunehmen um die Knochen- und Muskelintegrität aufrechtzuerhalten. Dieses fettlösliche Vitamin ist auch wichtig wenn Sie Steroidmedikamente einnehmen die den Vitamin-D-Vorrat erschöpfen können. Vitamin D wird angereicherten Lebensmitteln wie Getreide und Milch zugesetzt und von Ihrem Körper als Reaktion auf die Einwirkung von natürlichem Sonnenlicht produziert. Eine zu starke Sonneneinstrahlung kann jedoch das Risiko für vorzeitiges Altern und Hautkrebs erhöhen. Wenn Sie Tageslicht verwenden um Ihre tägliche Dosis an Vitamin D zu erhalten empfehlen die National Institutes of Health entweder Sonnenschutzmittel zu verwenden oder die tägliche Exposition auf 5 bis 30 Minuten zu begrenzen. Darüber hinaus warnt NIH dass Vitamin-D-Präparate die Wirksamkeit von Steroid-Medikamenten beeinträchtigen können und nur von einem Arzt verabreicht werden sollten.

Niedriger Natriumgehalt

Die Einnahme von Steroiden über einen längeren Zeitraum kann zu Wasser und Natrium führen Retention auch Ödem genannt. Während diese Nebenwirkung für diejenigen die dafür anfällig sind unvermeidbar ist kann eine Verringerung der Natriummenge in Ihrer Ernährung dazu beitragen zusätzliche Retentionen zu verringern. Überprüfen Sie die Nährwertkennzeichnung auf verstecktes Natrium das Lebensmitteln wie Gemüsekonserven und tiefgekühltem Gemüse sowie als Konservierungsmittel in Luncheon Meats zugesetzt werden kann. Vermeiden Sie den Salzstreuer und lernen Sie Lebensmittel mit frischen oder dehydrierten Kräutern und Gewürzen zuzubereiten.

Komplexe Kohlenhydrate

Die Einnahme von Steroidmedikamenten kann bei vielen Menschen zu einer Gewichtszunahme führen und auch zu einer Instabilität des Blutzuckerspiegels führen. Dies kann zu Diabetes führen und dazu dass Sie häufiger essen als sonst da Ihr Blutzucker plötzlich absinkt. Wenn Sie auf einfache Kohlenhydratprodukte wie hochverarbeitete Weißmehlprodukte verzichten können Sie das Risiko dieser Instabilität verringern und weniger essen. Komplexe Kohlenhydrat-Lebensmittel zu denen Obst Gemüse und Vollkornprodukte gehören verlangsamen Ihren Verdauungsprozess sodass Sie sich länger satter fühlen und insgesamt weniger Kalorien essen